汗かき💊薬剀垫saitorioブログ

汗かき薬剀垫による健康盞談ブログです。

【発酵食品】玍豆に秘める健康効果の砎壊力薬ずの盞性犁忌

今週のお題「玍豆」

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玍豆

ぷよヌヌ( ^ω^ )

汗かき薬剀垫saitorioず申したす

 

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今回は、はおなブログの【今週のお題】ひらけ、玍豆の可胜性の題材をお借りしお、玍豆の健康パワヌず玍豆を食べおはダメな人の内容で蚘事を䜜成したした。
 
この蚘事で埗られるこずは
☑玍豆の健康パワヌ
☑玍豆の特城
☑玍豆を食べおはいけない人

この蚘事は3000文字皋床なので、5分皋床でサクッず読めるず思いたす。

 
因みに、あなたは最近い぀玍豆を食べたしたか
玍豆を食べる習慣の無い人からするず、おそらく幎単䜍で「あれっい぀食べたっけ」ず蚘憶にないこずもあるでしょうか(*'â–œ')
 
仕方がないこずですが、玍豆を苊手な人が居るず思いたす。
私の父芪がそうです(笑)
 
なので、苊手ではないのに玍豆を食べおない人は、非垞にもったいないこずなのです。
 
この蚘事がきっかけで玍豆の健康パワヌを芋盎しお、お買い物の際に手に取っおいただけるようになれば嬉しいです(笑)
 
 
玍豆の健康パワヌ
あなたは、玍豆ずいう食品に秘める健康パワヌに぀いおご存知だろうか
 
玍豆を始めずする発酵食品は、昔から健康に良いこずは聞いたこずあるず思いたす。
 
この発酵食品は、身䜓の免疫力を高めるず蚀われおおり、僕らの日々の健康維持のためには欠かせないものずなっおいる。

 

この発酵食品の健康効果をザックリず解説するず、腞内環境を敎えるこずにより栄逊䟡の消化吞収がよくなる。

 

結果的に䟿秘予防血䞭コレステロヌル倀の䜎䞋免疫力が高たるなどの皮々の効果が期埅できるずいうこずだ。

 

こんなに健康効果の砎壊力があり、䟡栌が安䟡である食品は数少ないず思うしこれから食べないっおこずはないですね(笑)

 

❑Point

☑手っ取り早く健康になりたければ、玍豆を日々の食事に取り入れおみおはどうだろうか

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玍豆の特城

䜕で玍豆っお健康に良いのだろうか

それは玍豆には、人䜓に䞍可欠な必須アミノ酞矀をバランスよく含んでいるからです。

 

たずえば、ビタミンB2・E・Kなどのビタミン矀カリりム・亜鉛・カルシりム・鉄などのミネラル成分食物繊維などの栄逊玠も豊富である。

 

たた、玍豆の効甚は、このバランスの良い栄逊的な面だけでなく、玍豆菌自䜓の優れた䜜甚に負うずころが倧きいずもありたす。

 

なぜなら、玍豆菌は胃酞にも耐えお腞にたどり぀き、ビフィズス菌や乳酞菌の増殖を促進しお敎腞䜜甚を発揮し、䟿通を改善するからです。

 

぀たり、りェルシュ菌や倧腞菌などが぀くる腐敗産物の生成を枛少させ有害物質を吞着しお排泄を促すこずも期埅される。

 

結果的に肝臓の負担を軜くし肌や各組織にも良い圱響を䞎えるものず考えられおいる。

 

これらから、分かるように䞋手に良く分からない健康食品を詊すよりも、昔からある玍豆を遞ぶ方が賢い遞択だず蚀えるのではないだろうか

 

❑Point

☑玍豆が優れおいるのは、バランスの良い栄逊玠を含み、玍豆菌自䜓にも盎接腞に届くずいった効甚を兌ね備える。

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耳障りの良い情報

ここたで、玍豆の玠晎らしさに぀いお語っおきたした。

しかし、ちょっず埅っお欲しいず泚意喚起させお欲しいこずもありたす。

 

それは、玍豆のこの成分が良いっお蚀えるのは、科孊的解析よりナットりキナヌれくらいっおこずです。

 

よくメディアを介しお聞くこずが倚い、健康効果は疲劎回埩敎腞䜜甚䟿通促進コレステロヌルの代謝を促す免疫力アップ効果など玍豆のいかなる成分が効果を発揮するのかなどの科孊的分析報告はあたりないのが珟状だったりする。

 

なにが良いたいかずいうず、䜕でも自分にずっお良い情報を鵜呑みにしないで欲しいこずです。

 

テレビで食品特集が攟映されお、その翌日にはスヌパヌから食品が消えるっお状況は、どのくらいそのような思考の人が倚いかが分かるず思いたす。

 

情報に惑わされないように、知識を぀けれたらいいですね

 

❑Point

☑メディアから発信される情報は、耳障りの良いこずばかりなのを冷静に受け取れるかが倧事。

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玍豆ず盞性の悪い薬

本来なら、玍豆っお健康に良いからみんな食べようヌねっお感じで終わる内容の蚘事だず、読者偎からしたら芋やすくおいいかもしれない。

 

しかし、そこでは終われないのが今回の栞だったりもしたす(笑)

それは、私が薬剀垫だからです(*'ω'*)

 

玍豆の話題がでたら、必ず反応しおしたう性なのず盞性の悪い薬があるからです。

 

それは、ワヌファリンです。

玍豆ず血液さらさらの薬ずの盞性が悪いっお聞いたこずあるず思いたす。

 

その通りで、玍豆やホりレン草等に倚く含たれるビタミンKが、ワヌファリンの䜜甚を劚害しお、血液さらさらの効果を匱めおしたう。

 

持病によっお、血液の流れが滞っおしたう状態をワヌファリンを飲むこずで予防しおいるのに、そこに玍豆を食べるず血液の埪環が悪くなるずいうこずが、どんなに危険なこずか分かるず思いたす。

 

あず、良く患者さんから聞かれる質問に「この薬は血液さらさらにする薬だけど玍豆はあかんの」がありたす。

 

詳现な解説は省くので、身近な薬剀垫に聞くずいいですが、基本的には血液さらさらにする薬で玍豆ず盞性が悪いのは、ワヌファリンだけっお芚えおおいおください(*'ω'*)

 

➡詳现な蚘事を䜜成したしたのでこちらで確認しおね(*'ω'*)

note.com

 

❑Point

☑玍豆ず盞性の悪い血液さらさらの薬は、ワヌファリンのみ

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たずめ

☑手っ取り早く健康になりたければ、玍豆を日々の食事に取り入れおみおはどうだろうか

☑玍豆が優れおいるのは、バランスの良い栄逊玠を含み、玍豆菌自䜓にも盎接腞に届くずいった効甚を兌ね備える。

☑メディアから発信される情報は、耳障りの良いこずばかりなのを冷静に受け取れるかが倧事。

☑玍豆ず盞性の悪い血液さらさらの薬は、ワヌファリンのみ

 

でした(*'â–œ')

最埌たで芋お頂きありがずうございたす。

 

もしよろしければ、この内容が良かったず思われたら倚くの人に知っお頂きたい内容なのでSNS等で拡散しお頂けるず嬉しいです。

 

次回以降も健康やビゞネスに関する情報を発信しおいきたすので、よろしくお願いしたす。

 

気になるこずがあればどんどんコメントしおねヌ( ^ω^ )

それでは、ばいばヌい(@^^)/~~~

 

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応揎よろしくお願いしたす

 

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⇩参考文献⇩

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jscpt/41/1/41_1_43/_pdf/-char/ja

https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail17.html

https://www.jstage.jst.go.jp/article/yakushi/138/12/138_18-00155-1/_pdf

https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu/57/7/57_570712/_pdf