【汗は諸刃の剣】汗っかきは発汗後の汗対策で「あせも」と「アトピー」予防
ぷよーー( ^ω^ )
汗かき薬剤師saitorioと申します。
今回は汗っかきの天敵である
『汗』について解説していきます。
この記事で得られることは
☑汗の正体
☑汗のメリットとデメリット
☑汗対策
汗っかきや多汗症と
言われる方々は
汗をかくことに
とても抵抗感があります。
かく言う私も、とても汗を
かいてしまう体質であり
蒸し暑い時期は億劫になり
嫌な季節です。
では、なぜ汗が出ることは
マイナスなイメージ何でしょうか？
その辺から、少しずつ
汗に対する認識を改めると
汗をかくことが恥ずかしい
という考え方が変化されて
症状が楽になるかも知れませんね！
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【諸刃の剣】汗は肌の保湿効果とアトピー性皮膚炎の症状悪化の二面性
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汗の構成成分
汗が何からできているか
ご存知でしょうか？
おおよそ、水分とか
舐めたらしょっぱい
眼に入ったら痛いは
経験的に知ってますね。
実はたくさんの成分が
汗に含まれています。
❐汗の主要な構成成分
電解質（塩化ナトリウム，カリウム等），重炭酸ナトリウム（HCO3－），尿素，ピルビン酸，乳酸，抗菌ペプチド，プロテアーゼ，プロテアーゼ阻害物質
この成分群に汗が体にとって
良い機能として働くのか、
それともかぶれなどを
引き起こす理由になり
言わば『諸刃の剣』と
私は考えてます。
先ずはメリット部分を
見ていきましょう。
❐肌の保湿
・尿素と乳酸は天然保湿因子として
角層の水分保持に関わる
・汗に由来する乳酸ナトリウムは
天然保湿因子として機能する。
・尿素の汗中濃度は
血漿中と同程度を示し持続的な
角層の保湿に関わる他
角層の剝脱を調節する作用がある。
・その他の成分は概ね
角層の脆弱性を回復する効果がある。
・抗菌ペプチドは
皮膚表面の感染防御にも関わる。
❑Point
☑汗は「汚い」とイメージが先行しがちだが、実際には美容や人体の防御機能が備わっている。
発汗後の対策
これら汗のもたらす利点は
発汗後の時間経過とともに
損なわれる。
「あせも」とか「かぶれ」は
汗をかいた状態で放置すると
症状が発症します。
理由は気化できず皮表に
残存する余剰な汗に混入する
マラセチア由来抗原が
症状悪化につながると
懸念されている。
また皮表の高温高湿環境は
汗孔を閉塞し乏汗を誘導する
皮膚表面の余剰な汗を残さないために
通気性がよく吸湿性の低い
肌着を着用するなど
高温高湿環境を回避し
かいた後の汗は放置せず
シャワー浴、流水洗浄
おしぼりによる清拭
濡れた衣類を着替える
などの対策を行う。
❑Point
☑汗をかいた後はそのままにせず、シャワーを浴びるなど行い汗を洗い流しましょう。
アトピーと汗
アトピーの症状悪化には
汗が原因になることがある。
❐非特異的刺激
唾液，汗，髪の毛の接触，
衣類との摩擦などの
日常生活での非特異的な刺激で
アトピー性皮膚炎が悪化する。
なので付着した
唾液や汗は洗い流すか
濡れた柔らかいガーゼなどで
拭き取るようにする。
❐発汗
汗の分泌障害、皮膚表面に残る余剰な汗とそれに伴う高温高湿環境はアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる．
発汗活動はアトピー性皮膚炎の症状を
良い方向にも悪い方向にも導く。
アトピー性皮膚炎の中にも
汗を正常にかけている患者と
汗をかけていない患者がいる。
発汗の有無は皮膚の著明な
乾燥症状と紅潮熱感は
乏汗を示唆する
所見として重要である。
皮膚炎，ヒスタミン，
患者の特性不安は
発汗低下の要因となる。
運動や入浴といった発汗活動が
アトピー性皮膚炎の症状に
与える影響は
今後検討すべき事項である。
しかし発汗を避ける指導が
症状を改善したとする
エビデンスはなく、
発汗を避ける指導は必要ない。
むしろ発汗後の
汗対策指導を重視することが
アトピーの症状を
悪化させないために
重要であると言える。
❑Point
☑汗はアトピー症状を良くも悪くもするが、汗の有無限らずその後の汗の処理が大切である。
まとめ
☑汗は「汚い」とイメージが
先行しがちだが
実際には美容や人体の
防御機能が備わっている。
☑汗をかいた後はそのままにせず
シャワーを浴びるなど
行い汗を洗い流しましょう。
☑汗はアトピー症状を
良くも悪くもするが
汗の有無限らず
その後の汗の処理が大切である。
でした(*'▽')
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— 汗かき💦薬剤師saitorio＠健康リテラシー×ブログ×YouTube (@saitorio3) 2020年6月11日
今日も後悔の無いように
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