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汗かき薬剀垫による健康盞談ブログです。

病院で「血圧高めですね」っお蚀われおどうしたらいいか分からない時に知るべき察策

病院で「血圧高めですね」っお蚀われおどうしたらいいか分からない時に知るべき察策

血圧枬定

 

ぷよヌヌ( ^ω^ )

汗かき薬剀垫saitorioず申したす。

 

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今回は高血圧っお蚺断された方や

健康蚺断で「血圧高めですね」

っお蚀われた方向けの内容です。

 

この蚘事で埗られるこずは

☑血圧っおなに

☑軜芖するず倧倉なこずになる。

☑どうしお血圧を䞋げなあかんの

☑薬飲んだら䞀生飲むわけでない

 

ずころで確認ですが

血圧を䞋げる意味っお

ご存知でしょうか

 

䜕故この質問をするかず蚀うず

高血圧症治療䞭で枬定倀が

 

コントロヌ ル良奜䟋は27であり

高血圧の治療をしおない

 

たたは認知しおない方が

33の1400䞇人いるこずが

報告されおいるからです。

 

このこずから、血圧に察する

情報の無さや重芁性に

 

欠けおいるのではないかず思い

この蚘事を䜜成した次第です。

 

なので、䜕故高血圧を

治療しなければいけないのかや

 

血圧を䞋げる意味を知っお

頂くこずが目的ずなりたすので

 

是非最埌たで芋お頂けるず

良い孊びになり元気で健康な

人生を歩めるず思いたす。

 

過去の関連蚘事はこちらです

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【䟿秘解消】血圧高めで䟿秘になるず危ない高血圧ず䟿秘ず関係性を解説【高血圧治療ガむドラむン2019】【マグネシりム】

 

 
 

 

応揎よろしくお願いしたす

 

 

過去にも血圧関連の蚘事を

投皿しおたすので

是非チェックしお䞋さいね(*'â–œ')

 

それでは・・レッツゎヌ( Д)

 

 

血圧の基瀎

 

血圧ずは、心臓から党身に

送り出された血液が血管の壁を

抌すずきの圧力を指したす。

 

なので血圧の枬定倀は

䜓液量ず血管抵抗性の積ずしお

芏定され、䞡項の増倧が

血圧䞊昇ぞず導く。

 

぀たり血圧倀を維持や改善には

これら血圧芏定因子の抑制を

図るこずが重芁ずなる。

 

血圧には収瞮期血圧ず

拡匵期血圧の二皮類ありたす。

 

❐収瞮期血圧ずは

・『䞊の血圧』のこず

・心臓が収瞮し血管に匷い圧力がかかった時の倀

 

❐拡匵期血圧ずは

・『䞋の血圧』のこず

・心臓が拡匵しおいるずきに血管にかかる圧力の倀

 

぀たり心臓がドクンず錓動する床に

䞊の血圧ず䞋の血圧が生たれお

血液が党身に送られおいるこずになる

 

高霢者が䜕故血圧が高いかず蚀うず

加霢に䌎い血管が硬くなるからで

収瞮時の倧動脈のふくらみが

少ないためである。

 

❑Point

血圧䜓液量心拍出量×血管抵抗性しなやかさ

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高血圧

 

高血圧っお

どんな病気でしょうか

 

❐高血圧の蚺断

・䞊の血圧が140㎜Hg以䞊

・䞋の血圧が90㎜Hg以䞊

・あるいは䞊蚘の䞡方を満たす

 

❐患者数

・囜内の患者数は掚蚈4300䞇人

・治療䞭でコントロヌル良奜1200䞇人

・治療䞭でコントロヌル䞍良1250䞇人

・未治療で認知無し1400䞇人

 

぀たり、高血圧でありながらも

☑十分に血圧コントロヌルできおない

 

☑自分が高血圧であるか知らない

 

☑健蚺で匕っかかっおも

治療しない人を合わせるず

3100䞇人いる蚈算になりたす。

 

すなわち、高血圧治療改善を

啓蒙すべき健蚺受蚺者の頻床は高い。

 

❑Point

自分の血圧が高いこずを分かっおないず、気付いた時には倧きな病気にあっおしたうこずもあり非垞に危険です。

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血圧を䞋げる意味

 

血圧が高い状態を維持するず

どうなっおしたうのでしょうか

 

それは血管に圧力により

ダメヌゞを䞎えおいるず思っお䞋さい。

 

結果的に血管のしなやかさが

倱われお『動脈硬化』に繋がりたす。

 

さらにこの動脈硬化によっお

さらに血圧が䞊がっおしたう

悪埪環も存圚したす。

 

最終的には高血圧が原因で

脳卒䞭や埪環噚疟患、腎臓病など

重倧な病気になる危険性もある。

 

高血圧の項目でお䌝えしおるように

3100䞇人ものがその危険性にある

ずいうこずを知らないずダメですね。

 

では脳卒䞭などの病気を防ぐ為に

どこたで血圧を䞋げたら

良いのでしょうか

 

䞀般的な治療目暙は

蚺察宀血圧で130/80㎜Hg未満です。

 

もちろん、それ以䞋たで

䞋げる堎合もありたす。

 

血圧レベルず予埌の関連を怜蚎するず

120/80mmHg未満に比范し

 

120-129/80-84mmHgの血圧レベルから

脳心血管疟患発症、認知症や

ADLの䜎䞋が確認されおいる。

 

だから生掻習慣を改善しお

血圧を䞋げないず予防できないし

 

それでも血圧のコントロヌルが

䞍十分堎合は降圧剀を服甚するこずになる。

 

❐察症療法

・アンゞオテンシンI倉換酵玠ACE阻害薬

・アンゞオテンシンII受容䜓拮抗薬ARB

・レニン受容䜓拮抗薬

・Ca2チャンネルブロッカヌCCB

 
高血圧状態を攟眮するず脳や心臓、

腎臓など血液の埪環の倚い臓噚の

 

病気を匕き起こす危険因子に

なるでしたね(*'â–œ')

 

❑Point

血圧倀を適正に維持するこずが倧事な臓噚を保護するために重芁ずなる。

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自分の血圧はどれくらい

 

血圧蚈は薬局や量販店で

賌入可胜であり、健康のためには

自分の血圧の倀を知っおおくべきです。

 

賌入される際には

䞊腕に䞋付を巻くタむプのものを

遞ぶずいいでしょう。

 

手銖に巻くタむプはどうしおも

枬定倀が䞍正確になりがちなので。

 

 

血圧や血管幎霢などの

枬定する際には泚意点がありたす。


血圧枬定など健康枬定には
血圧、食事、緊匵、 運動、疲劎など
急性に圱響を䞎える因子が倚い。

 

❐家で血圧を枬るコツ

・朝ず倜の1日2回座った状態

・十分に安静をずった埌に蚈枬する

・枬定前3時間は、食事、カフェむン、たばこは控える

・日内倉動があるので、反埩枬定する際は、時刻を同じにする

 

❑Point

家で血圧を枬る習慣があるずないのずでは倧違い。

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生掻習慣を芋盎す

 

血圧を䞋げるには

薬を飲む以倖にも方法はありたす。

 

血圧高めですねず蚀われたら

速攻で取り組みたいこずです。

 

❐生掻習慣の改善

・枛塩食塩摂取量6g/日未満

・痩せるBMI25㎏/m2未満

・節酒日本酒合、ビヌル䞭瓶本皋床

・運動毎日30分以䞊

・食事野菜・魚を積極摂取。飜和脂肪酞やコレステロヌルは避ける。

・犁煙受動喫煙も

・その他防寒や感情のストレスのコントロヌル

 

❑Point

薬を飲んでも生掻習慣を改善しないず血圧コントロヌルは難しい。

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降圧剀の誀解

 

薬局で良く聞かれるのは

「䞀床飲むず䞀生止められないよね」

っおいう質問です。

 

確かに、降圧剀は原因を

治すものではないから

 

薬を止めるず薬で抑えられおた

血圧が元に戻っおしたう。

 

しかし、薬をやめるこずが

出来るこずもあり埗たす。

 

それは生掻習慣を改善しお

血圧がコントロヌルできたらの堎合です。

 

デヌタ的には

140-159/90-99㎜Hgの患者で

 

降圧剀を1剀服甚であれば

-割の人が止めるこずに

成功しおいたす。

 

ただし、血圧が安定しおるから

自己刀断で薬を枛量・䞭止だけは

絶察にやめおくださいね(*'â–œ')

 

䞻治医の先生ず

よく盞談するようにしたしょう👍

 

❑Point

降圧剀は䞀生止めれないこずはない。

いずれも自分次第ずいうこず。

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たずめ

☑血圧䜓液量心拍出量

×血管抵抗性しなやかさ

 

☑降圧剀は䞀生止めれないこずはない。

いずれも自分次第ずいうこず。

 

☑薬を飲んでも生掻習慣を

改善しないず血圧コントロヌルは難しい。

 

☑家で血圧を枬る習慣があるず

ないのずでは倧違い。

 

☑血圧倀を適正に維持するこずが

倧事な臓噚を

保護するために重芁ずなる。

 

☑自分の血圧が高いこずを

分かっおないず、気付いた時には

倧きな病気になっおしたうこずも。

 

 

でした(*'â–œ')

 

最埌たで芋お頂き

ありがずうございたす。

 

もしよろしければ、

この内容が良かったず

思われたら

 

倚くの人に知っお

頂きたい内容なので

 

SNS等で拡散しお

頂けるず嬉しいです。

 

 

次回以降も健康に

 

関する情報を

 

発信しおいきたすので、

 

よろしくお願いしたす。

 

気になるこずがあれば

どんどんコメントしおねヌ( ^ω^ )

 

それでは、ばいばヌい(@^^)/~~~

 

 

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