【体脂肪を下げる】ダイエットのお供にして欲しい飲み物『ケルセチン』の効能

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ぷよーー( ^ω^ )

汗かき薬剤師saitorioと申します。

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今回は『体脂肪を下げる』

ダイエットのお供にして欲しい

飲み物であるケルセチン配合飲料水に

ついて解説していきます。

この記事で得られることは

☑ケルセチン配合体とは？

☑なぜダイエットにいいの？

☑有効な使い方

夏に向けて運動や食事制限など

頑張ろうとしている方に向けて

少しでもサポートしていきたいと

いう思いから、このケルセチンを

勧めたいと考えてます。

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[言葉が人に及ぼす影響]

相手の置かれた状況や互いの信頼関係によって、言葉の伝わり方が変わってくる。

「余裕だね」という声がけは、
「優秀だね」と「さぼっているね」のどちらとも解釈できる。

意図せぬ伝わり方から
コミュニケーションの齟齬が生まれる。#おは戦20514mm #言葉 #仕事術
— 汗かき💦薬剤師saitorio＠健康リテラシー×ブログ×YouTube (@saitorio3) 2020年5月13日

何故、ケルセチンがダイエットに

お勧めできるのか？

その辺から早速行きましょうか！

それでは・・レッツゴー( ﾟДﾟ)！！！

ケルセチンとは
脂肪分解作用
有効的な使い方
まとめ

ケルセチンとは

ケルセチンは食品中に豊富に

含まれるフラボノイドの一種であり、

玉葱やリンゴに豊富に

含まれる成分である。

そのケルセチンの生理作用は

これまで多く報告されており、

主なものとしては

☑抗ガン作用

☑耐糖能改善作用

☑血管拡張作用

☑コレステロール低下作用

などが良く知られている。

なので最近では、

このケルセチンを主成分にした

特定保健用食品も開発されている。

これはケルセチン配糖体の

体脂肪低減効果を謳った商品である。

❑Point

ケルセチンとはフラボノイドの一種で玉葱などに多く含まれる。

❑補足

フラボノイドとは、ポリフェノール化合物の一種であり、タマネギの黄色の色素や、ナス、シソ、イチゴ、ブドウ、赤ワインなどの赤色や紫色の色素はいずれもフラボノイドである。

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脂肪分解作用

体重を下げるや痩せるというのは

どういうことか、一度整理すると

☑エネルギーの摂取を抑える

☑腸管で脂肪の吸収を抑える

☑消費エネルギーを高める

などが挙げられる。

ではケルセチンはどの働きが

大きいかと言うと

『消費エネルギーを高める』です。

体にストックされている脂肪を

切り離す能力を高めるのが

ケルセチンにはあるからです。

俗に言う『体脂肪を落とす』って

ことですね(*'▽')

では、ケルセチンがどのようにして

体脂肪を下げるかというと

その機構はホルモン感受性

リパーゼ活性化による

蓄積脂肪の分解と

脂肪燃焼の促進に

よるものと考えられている。

つまり、ケルセチンとして

体に吸収された後、

脂肪組織で脂肪分解酵素を

活性化することで

肥満時に溜まった体脂肪を分解し

体脂肪低減作用を発揮する

可能性が示唆されている。

❑Point

ケルセチンは体脂肪を落とす効果が期待できる。

❑補足

ホルモン感受性リパーゼ活性化：脂肪分解酵素

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有効的な使い方

では、どのように使えば

効果的に体脂肪を落とすことが

できるだろうか？

それは『運動時』であると

考えられます。

何故なら、ケルセチンには

消費エネルギーを

高める効果がありましたよね？

運動することで

その時に生じるエネルギーを

糖や脂肪から消費します。

この運動とケルセチンの効果により

相乗効果が生まれより効率良く

単独よりも体脂肪が

落としやすくなります。

なので、運動やフィットネスの時は

ケルセチンが入った飲料水を

水分補給して頂くと

手軽に試すことが出来るでしょうか？

おススメしたいのは

「伊右衛門特茶」ですね(*'▽')

特茶の秘密 - 体脂肪を減らすのを助ける - 伊右衛門特茶サントリー

あとは普段の食事に

ポリフェノールが豊富な食材を

取り入れて頂くと

体が脂肪を燃焼し易い

体質に変わると思います。

玉葱やリンゴ、ブロッコリーあたりは

お勧めしたいですね。

是非、お試しあれ(*ﾉωﾉ)

❑Point

運動するときは水分補給で、食事に玉葱やブロッコリー、間食でリンゴで体質改善。

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まとめ

☑ケルセチンとはフラボノイドの一種で

玉葱などに多く含まれる。

☑ケルセチンは体脂肪を

落とす効果が期待できる。

☑運動するときは水分補給で、

食事に玉葱やブロッコリー、

間食でリンゴで体質改善。

でした(*'▽')

最後まで見て頂き

ありがとうございます。

もしよろしければ、

この内容が良かったと

思われたら

多くの人に知って

頂きたい内容なので

SNS等で拡散して

頂けると嬉しいです。

次回以降も健康に

関する情報を

発信していきますので、

よろしくお願いします。

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

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— 汗かき💦薬剤師saitorio＠健康リテラシー×ブログ×YouTube (@saitorio3) 2020年5月14日