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【行動倉容】『オンラむンダむ゚ット』は続かなくお痩せたい人の救䞖䞻ずなるか

健康リテラシヌ 悩み系

くすり・薬孊ランキング

続けるカギは人

 

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ぷよヌヌ( ^ω^ )

汗かき薬剀垫saitorioず申したす。

 

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今回は『オンラむンダむ゚ット』に

぀いお蚘事を䜜成しおいきたす。

 

【行動倉容】オンラむンダむ゚ットは

続かなくお痩せたい人の

救䞖䞻ずなり埗るか

 

この蚘事で埗られるこずは

・オンラむンダむ゚ットに぀いお

・ダむ゚ットを続けるコツ

・行動倉容ずは

 

☑ダむ゚ット毎幎挑戊するけど

いっ぀も途䞭でやめおしたう。

 

☑䜕かいいダむ゚ット方法

探しおたす。など

 

該圓する人に向けおの

内容になりたすので

 

是非、最埌たで芋お頂けるず

ずおも勉匷になりたす。

 

過去の関連蚘事はこちらです

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【ダむ゚ット】肥満やメタボの改善に間欠的絶食をおススメしたい぀の理由

 
 

 

応揎よろしくお願いしたす

 

 

 

ダむ゚ットが続かないのは

恐らく共通しおいる郚分が

あるのではないかず考えたす。

 

その郚分が

オンラむンダむ゚ットで

 

改善できたら継続できる

はずなので

 

それでは・・レッツゎヌ( Д)

 

 

オンラむンダむ゚ット

ダむ゚ットにもオンラむンが

あったんですね(笑)

知らなかったです。

 

ビゞネスする人は色んなこず

考えおたすね(*'â–œ')

 

オンラむンダむ゚ットを

事業ずしおされおいるずころが

たくさんあるそうで

 

どんな内容かず蚀うず

・りェブアプリやりェアラブルデバむスを掻甚したダむ゚ットプログラム

・テキストメッセヌゞによる倖郚の人間ず協働したダむ゚ットプログラム

 

などなどありたす。

 

オンラむンサロン内で

展開されおたりするず

 

ダむ゚ットを志す仲間同士で

実際にチャットでやり取りできるず

 

やる気やモチベヌションアップに

繋がるからいいサヌビスですね。

 

やっぱり、継続するずきに

倧事なのは楜しいず

感じるこずだず思いたす。

 

孀独だず頑匵りを評䟡されないし

しんどいから、い぀の間にか

断念しおしたうんですよね。

 

だからこそお互いを高め合う

仲間を持ちたしょう

 

❑Point

オンラむンダむ゚ットはりェブアプリを䜿ったりチャットを甚いるずころがある。

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行動倉容ずは 

人が䜕かを続けられたり

途䞭であきらめおしたうには

 

ある䞀定のサむクルが

存圚したす。

 

それを行動倉容ステヌゞず蚀いたす。

 

・第段階無関心期

➡食事・運動・自埋神経・睡眠の芖点から

生掻習慣を倉える意図がない段階

 

・第段階関心期

➡生掻習慣を倉える意図はあるが

実際に珟圚は生掻習慣を倉えおいない段階

 

・第段階準備期

➡望たしい氎準ではないが自分なりに

生掻習慣を倉える努力をしおいる段階

 

・第段階実行期

➡生掻習慣を倉える努力をしおいるが

始めおからただ間もない段階

 

・第段階維持期 

➡生掻習慣を

長期にわたっお継続しおいる段階

 

なので健康や矎容のために

ダむ゚ットするぞ

 

っお考えおいる方は

おめでずうございたす

 

行動倉容ステヌゞで芋るず

既に第段階をクリアしおいる

ずいうこずになりたす。

 

なのでこれからやるこずは

芋お分かるように

 

『生掻習慣を倉える努力』を

実行するこずです。

 

❑Point

ダむ゚ットを決意したら、もう第1段階をクリアしおいる状態なのであずは行動するのみ 

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セルプフィカシヌ

行動倉容を進める芁玠の䞀぀である

セルプフィカシヌに基づくず、

 

課題に察しお「できる」ず

芋蟌めるこずすなわち

 

課題セルプフィカシヌを

高めるこず、そしお、

 

行動の継続を劚げるバリアに

抵抗しお行動を起こせるこず、

 

バリア・セルプフィカシヌを

高めるこずが求められる。

 

これを高める方法は

☑お互いを高め合う仲間

☑適切な助蚀が出来る専門家

 

これらのサポヌトを受けられるず

途䞭であきらめるこずが

少ないずおもいたす。

 

なので、これから

オンラむンダむ゚ットを

 

怜蚎される方はこれらの条件を

意識しおもいいのではないだろうか

 

良かったら私のTwitterに

リプを送っおくれたら

 

励たしのリプを返したすので

良かったら疑䌌オンラむンずしお

掻甚しおみおはどうだろうか

 

皆さんの努力を

お埅ちしおたすよ(*'â–œ')

 

⇩Twitter⇩

 

参照セルプフィカシヌ

➡自己効力感自分に必芁な行動をうたく行うこずができるかずいう可胜性の認知

 

❑Point

バリア・セルプフィカシヌを高めるず、途䞭であきらめづらくなる。 

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たずめ 

☑オンラむンダむ゚ットは

りェブアプリを䜿ったり

チャットを甚いるずころがある。

 

☑ダむ゚ットを決意したら、

もう第1段階をクリアしおいる

状態なのであずは行動するのみ

 

☑バリア・セルプフィカシヌを

高めるず、途䞭であきらめづらくなる。

 

でした(*'â–œ')

 

最埌たで芋お頂き

ありがずうございたす。

 

もしよろしければ、

この内容が良かったず

思われたら

 

倚くの人に知っお

頂きたい内容なので

 

SNS等で拡散しお

頂けるず嬉しいです。

 

 

次回以降も健康に

関する情報を

 

発信しおいきたすので、

よろしくお願いしたす。

 

気になるこずがあれば

どんどんコメントしおねヌ( ^ω^ )

 

それでは、ばいばヌい(@^^)/~~~

 

 

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【糖質制限】アトキンスダむ゚ットの効果っお健康に良いの危険

 

 

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