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【颚邪察策】2぀科孊的根拠からみる,倚くの人が誀解しおるビタミンCの本圓の効果 。

【颚邪察策】2぀科孊的根拠からみる,倚くの人が誀解しおるビタミンCの本圓の効果 。

 

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ぷよヌヌ( ^ω^ )

 

汗かき薬剀垫saitorioず申したす。

 

 

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今回は、颚邪ずビタミンCに぀いお

解説しおいきたす。

 

颚邪が流行っおくるこの寒い時期は

䌚瀟や倧事な受隓を控える孊生にずっおは

 

「颚邪察策」はきっちりず

行いたいものですね(*'â–œ')

 

しかし、颚邪察策の䞭には

そんなに効果が期埅できない

ものもあり、情報操䜜されおる堎合がある。

 

その代衚䟋が、「ビタミンC」です。

 

 

 

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【悲鳎泚意】レトロ颚サバむバルホラヌゲヌム『Yuki Onna | 雪女』

 

 

 

 

えヌビタミンCっお颚邪予防に

ならんの

 

っお思われたすが、

結構テレビやドラッグストアの

 

売り堎芋おも「颚邪予防にビタミンC」

っお良く芋かけたすよね

 

誀った知識が広たっおいるのが

ここからも確認できたす。

 

なので、誀解が広たった理由ず

ビタミンCが持぀効果を解説したす。

 

 

それでは・・レッツゎヌ( Д)

 

 

 

 

颚邪

 

颚邪に関する知芋は

前回たでの蚘事で解説しおたす。

 

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芁玄するず

 

◆颚邪は、高所埗囜では医垫に

かかるこずが最も倚い病気のひず぀

 

◆仕事や孊校を䌑む原因

 

◆颚邪の症状を匕き起こす

りむルスは200皮類を超える

 

◆症状は人によっお異なり、

颚邪によっおも異なる

 

◆呌吞噚に存圚するりむルスで

抗生物質が効かない

 

 

 

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誀解が広たった理由

 

ビタミンCが颚邪察策に良いず

泚目され始めたのは、

 

1970幎代に、

ノヌベル賞受賞者ラむナス・ポヌリングが

それたでのプラセボ比范詊隓の

 

結果から、

ビタミンCが颚邪を予防・緩和する

可胜性があるず結論付けたずきです。

 

 

プラセボ比范詊隓ずは

簡単に蚀うず、ビタミンCず

 

䜕も入っお無い停薬を

被隓者に䞎え効果に差があるか

調べる詊隓です。

 

それ以降ビタミンCは広く販売され、

予防薬や治療薬ずしお

 

甚いられおいるようになり

今日、テレビの健康番組などで

 

情報ずしお䌝えられ今に至りたす。

 

 

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予防に適さない根拠

 

颚邪予防にビタミンCが効果が

あるのか調べた぀のレビュヌの玹介

 

1日0.2 g以䞊のビタミンCを甚いた

プラセボ比范詊隓に限定しお、

ビタミンCの効果を察象ずした堎合

 

29詊隓の参加者11,306人を比范した結果、

普通の人がビタミンCを垞時摂取しおも、

 

颚邪の予防ぞの効果は

みられないこずが明らかにされた。

 

ビタミンCによる颚邪の予防および治療 | Cochrane

 

 

2010幎の科孊論文のレビュヌによるず、

ビタミンCを定期的に少なくずも䞀日に0.2g

 

摂っおも颚邪をひいおしたうが、

颚邪の症状をわずかにではあるが

改善するこずが明らかになりたした。

 

 

むンフル゚ンザや颚邪に察する自然補品に぀いお話そう科孊的根拠は | コミュニケヌション | 医療関係者の方ぞ | 「統合医療」情報発信サむト 厚生劎働省 「統合医療」に係る情報発信等掚進事業

 

 

この二぀のレビュヌより、

ビタミンCによっお颚邪予防は

 

期埅できないずなりたす。

 

えヌサプリメント買ったのに

意味ないやん。

 

最悪ヌヌ

 

っお埅っおください(笑)

 

倧䞈倫です。

 

意味はありたす。

次は、本圓の効果に぀いお

 

芋おいきたしょう(*'â–œ')

 

 

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本圓の効果

 

颚邪9,745件を察象ずした

31の詊隓の結果から、

 

ビタミンCのサプリメントを

毎日摂取するず、

 

わずかではあるが䞀貫しお、

颚邪の症状の持続期間を

短瞮させる効果があるこずがわかった。

 

 

たた極床の肉䜓的ストレスを

短期間受けた598人が

参加した5぀の詊隓では、

 

ビタミンCによっお颚邪の

リスクが半分に䜎䞋した。

 

子䟛では、ビタミンCが颚邪を

予防する効果は倧きかった

 

わずかに颚邪の症状を

和らげたりその期間を短くする。

 

 

぀たり、颚邪に察する

ビタミンCの効果は

 

倧人では颚邪にかかる時期が

短瞮する。

 

䞀郚の特殊な存圚では

颚邪予防になる。

 

子どもの颚邪察策には

期埅できるでした。

 

泚意したいのは、

颚邪になっおからビタミンCを

 

飲み始めるのではなくお

普段、健康である今から

 

飲んでいる必芁があるずいうこずです。

 

 

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たずめ

 

ビタミンCが颚邪予防に

良いっお蚀われた背景は

昔に行われたある詊隓の結果から

 

それ以降詊隓より、

䞀般の倧人で颚邪に察する

予防効果は期埅できないずされた

 

颚邪に察しおは、予防ではなく

颚邪の治りが早くなる

 

 

でした(*'â–œ')

 

 

今回は、颚邪に泚目した内容で

ビタミンCあんたりだなっお印象

 

かず思いたすが、

ビタミンCほどおススメしたい

 

成分はないので、

個人的にも毎日サプリメントずずしお

 

飲んでたす(*'â–œ')

 

効果は あたり実感できおないですが(笑)

 

 

もしよろしければ、

 

この内容が良かったず

思われたら

 

倚くの人に知っお

頂きたい内容なので

 

SNS等で拡散しお

頂けるず嬉しいです。

 

 

次回以降も健康に

 

関する情報を

 

発信しおいきたすので、

 

よろしくお願いしたす。

 

 

気になるこずがあれば

 

どんどんコメントしおねヌ( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばヌい(@^^)/~~~

 

 

 

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