汗かき💦薬剤師saitorioブログ

汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【冬の悩み】凍瘡(しもやけ)対策。おすすめの食品やマッサージ法を解説。

【冬の悩み】凍瘡(しもやけ)対策。おすすめの食品やマッサージ法を解説。

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

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今回は、冬に気になる

しもやけについて解説していきます。

 

特に子供や高齢者、女性に多く

見られる症状で痛かったり

 

かゆみが出て非常に辛いものです。

 

では、何故しもやけになるのか?

ざっくり言うともちろん寒いから

 

ですよね?

 

そういった原因と対策を今回は

テーマとして掲げ

 

今シーズンはしもやけなしで

乗り切れたら良いですね(*'▽')

 

 

 

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それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

 

 

 

 

しもやけとは


学童期やお年寄りに好発する症状です

◆症状

・かゆみ、痛み、発赤、腫れ

・かゆみは温まると増強する



◆原因

・寒冷に曝露すると,血管攣縮および

 交感神経の過剰反応が原因

・冬季の5~10℃の寒冷暴露に対する、

 手足の血行不順

・発汗による湿潤

・タバコ(ニコチン)

 

キーワードは体の冷えと血行不順です。

 

寒いと手足の末端から冷たくなり

血流が悪くなり、

 

タバコを吸うと血管が収縮して

血流が悪くなる。

 

ここから、しもやけが始まってきます。

 

 

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予防法


・体を冷やさない

・冷気にさらさない

・手足を汗や水で濡れたままにしない

⇨水分が蒸発する時に冷えてしまうため

・患部の保温

・マッサージ

⇨血流の流れを意識する。

・入浴や食事(ビタミンE、タンパク質)

 

しもやけ予防の有効策は

入浴や足のマッサージです。

 

あとは、食事特にビタミンEは

血流の流れを良くするので

 

しもやけ対策にはもってこいですね(*'▽')

 

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対策法



血行を改善するマッサージ法を紹介

しもやけの原因は

血液の循環が悪くなることで起こる。



◆ユースキン製薬「自分でできるマッサージ」(www.yuskin.co.jp/about/massage/)

◆しもやけ、春先にも 温度差大きく血管に負担
(gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15…)

 

分かりやすく動画で解説されているので

おすすめしてるサイトです。

 

 

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まとめ

 

しもやけ対策で意識したいのは

 

✅体を冷やさない努力

 

✅血流の流れを意識する

 

✅入浴やマッサージは

 対策としておすすめ

 

 

でした(*'▽')7

 

 

もしよろしければ、

 

この内容が良かったと

思われたら

 

多くの人に知って

頂きたい内容なので

 

SNS等で拡散して

頂けると嬉しいです。

 

 

次回以降も健康に

 

関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

 

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

 

 

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