誰でも簡単に沸々とやる気を出す方法
ぷよーー( ^ω^ )
汗かき薬剤師saitorioと申します。
今回は、誰でも簡単に沸々と
やる気を出す方法について
解説していきます。
僕の考えだと「ポジティブ」や
「楽観主義者」は、何をしても
成功するし
他者から羨ましい存在であると
考えているためマインドとして
「最強」であるとしています(*'▽')
なので、やる気がない状態から
ジワジワと込み上げてくるよう
にできれば嬉しいです。
⇩YouTubeはこちらより
【影廊】手汗と鳥肌がヤバい、和風ホラー -Shadow Corridor-：深淵編 リベンジ
過去の記事はこちら
ちゃんねる登録( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
それでは・・レッツゴー( ﾟДﾟ)！！！
マズローの欲求5段階説
やる気とは何でしょうか？
人がやる気を感じる時に
何が起きているかというと、
それはマズローの欲求5段階説
から説明できます。
「やる気」はヒトの欲求と
密接な関係があり、
その根源的な欲求は
5段階に分類される。
最下層の「生理的欲求」から順に
スタートし、
その欲求が満たされると
1つ上位の欲求が呼び起こされ、
それが満たされると欲求は
さらに上位へと移動する
性質がある。
この欲求の移動の時に
「やる気」を感じるようになってます。
学習行動からのアプローチ
やる気が湧いてくる
学習行動のポジティブな
３つの価値があります。
勉強や試験の際に
意識してたい部分です。
・興味価値
課題をすることの楽しさや
面白さを指す概念を示す
・獲得価値
当該の課題に取り込み、
成功することが望ましい
自己像の獲得に
つながるという認知
・利用価値
日常性格の中での
有用性という観点
自分が机に向かって
学習するときに
何か集中できないなーって
時は
上記の３つの価値を
思い出すだけでも
気分転換できるでしょうか。
共通認識なのは、
課題への取り込みは
楽しいし、モノにすると
成功に近づくということになります。
姿勢を正すことで背筋とやる気グーン
次に、誰でも簡単に
やる気がでる方法についてです。
それは、
姿勢を正すことです。
簡単ですね（笑）
あなたは意識したことあるでしょうか？
外出時や仕事の時。
ついつい、背中が丸まってませんか？
猫背の状態が続くと、
他者から自信が無いように
見られたり、自身もやる気を
出そうとしても空気が
抜けていくように
なかなか保てないのが現状です。
実際にある調査によると、
背筋を伸ばした姿勢は、
猫背姿勢に比べ
・力強く生き生きした気分になる
・自分の考えにも自信をもつ
・精神的疲労を低下
・心身の疲労の軽減
・注意の向上
・セルフ・コントロールが高まる
という報告もあるくらいなので、
意識して外で歩くなどに
自分の背筋を伸ばして
姿勢よく見られるようにしましょう。
他人をやる気にさせたい
やる気に関しては、
多くは自分以外の大切な人に
思う感情かと思います。
例えば、自分の子どもあるいは
会社の部下などですね。
まあ他人を変えることは
非常に難しい。
極論を言うと、
自分から相手にアプローチして
やる気を上げるのは
出来ないと思った方が
賢明だと思います。
なぜなら、自分に相当な技量と
相手が主体的にやろうという
気にならない限りは
「やる気」が
長続きしないからです。
また、自分から行くとなると
相当な労力を費やすことになり、
うまくいけば良いですが
出来なかった時は
自分や相手を攻めてしまう
悪循環を生みます。
なので、実践というよりかは
やる気を引き起こすためには
どのような応対があるのかの
紹介になります。
やる気を引き起こす
４つのプロセス
➊かかわる
❷フォーカスする
➌引き出す（喚起）
➍計画する
この４つのプロセスを
経ることで、相手に行動を
起こさせる発言が
自然と増えるようになる
と言われております。
先ずは声をかけて接してみる。
▼
次に、やる気の妨げを問題視する。
▼
問題点をどうやって解決できるか
相手に出来る範囲で引き出す。
▼
最後に、順序立てて計画を
組み立ててあげる。
この繰り返しのサイクルを
回してあげるとやる気を
維持できながら作業
できるはずです。
ね？難しいでしょう？（笑）
理論と実践は違うので
根気が問われるところですね(*'▽')
焦りは禁物
大抵の場合、焦ってる時に
「やる気」っていう言葉が
思い浮かべるでしょうか？
全然うまいこといかなくても
焦らないことが大事です。
なぜなら、
服の流行にサイクルがあるように
人生にもサイクルがあるからです。
だから、落ち込む前に
ひたすら手を動かして
作業あるのみの精神で
やっていきましょう！！
自分の気分の振り回されてると
やらなければならないことが
あっても、やる気に
ならないってなるからです。
そんな時、何とかしてやる気を
出して行動し始めたり、
やる気を維持して行動し
続けたりすることが必要になる。
これは
「動機づけ調整」と呼ばれます。
動機づけ調整は、特定の活動や、
目標の達成のための意志を始発、
あるいは維持するために
行われる行為と定義されている。
やる気がないときでも
目標の為に頑張ろうとする時に
「これが動機づけ調整ってやつかー」
って感じると何か頑張っている
感じがでておススメです。
あとは「言葉かけ」を
やってみると良いです
本来は、周りの人にすること
ですが、
自分に対して「私ならできる」と
有能の是認すると
自然にやる気上がります。
気分が乗らない時こそ
使いたい言葉の紹介
🌈やっぱり、ついてる
🌈俺にしかできない
🌈俺ならできる
🌈やってみます
🌈今しかない
🌈チャンス
🌈ラッキー
🌈余裕
これらを自分の決め言葉に
すると脳が錯覚する。
時には自分騙しも必要なので
やってみると良いでしょう。
まとめ
やる気を出すためには
✅「やる気」は
ヒトの欲求と密接に関係
つまり欲求を満たすあるいは、
満たそうとすると「やる気」生まれる
✅姿勢を正す
猫背より背筋グーン
✅言葉をかけを行う
「俺なら出来る！！」
でした。
次回も健康に関する情報を
発信していきますので、
よろしくお願いします。
気になることがあれば
どんどんコメントしてねー( ^ω^ )
それでは、ばいばーい(@^^)/~~~
▼関連サイト
http://www.mottainaihonpo.com/kaitori/contents/cat07/047-yaruki-dasikata.html
https://toyokeizai.net/articles/-/256864
⇩YouTubeはこちら⇩
Recommended Sightseeing Spots to Visit in Kameoka, Kyoto .【Hozugawa River Boat Ride - 保津川下り-】
⇩Twitter⇩
◆「他者受容」 を高める
— 汗かき💦薬剤師saitorio＠ブログ/コーチング/YouTube🌈 (@saitorio3) 2019年11月12日
✅相手との意見や感情の対立に適切に対処する．
✅相手の気持ちを正しく読み取り，自己の感情をコントロールしながら，自身の経験を活かした指導を行うことが肝要である
✅感情表出を優先しすぎると，相手の立場を尊重できなくなるジレンマもある#コーチング #指導