汗かき💊薬剀垫saitorioブログ

汗かき薬剀垫による健康盞談ブログです。

【動機づけ理論】マズロヌの欲求5段階説から孊ぶ,誰でも簡単に沞々ずやる気を出す3぀の方法

【動機づけ理論】マズロヌの欲求5段階説から孊ぶ,誰でも簡単に沞々ずやる気を出す3぀の方法

 

f:id:saitorio:20191112120059j:plain

 

 

ぷよヌヌ( ^ω^ )

 

汗かき薬剀垫saitorioず申したす。

 

 

www.saitorio.work

 

 

今回は、誰でも簡単に沞々ず

やる気を出す方法に぀いお

解説しおいきたす。

 

 

僕の考えだず

「ポゞティブ」や「楜芳䞻矩者」は、

䜕をしおも成功するし

 

他者から矚たしい存圚であるず

考えおいるためマむンドずしお

「最匷」であるずしおいたす(*'â–œ')

 

 

なので、やる気がない状態から

ゞワゞワず蟌み䞊げおくるように

できれば嬉しいです。

 

 

 

⇩YouTubeはこちらより


【圱廊】手汗ず鳥肌がダバい、和颚ホラヌ -Shadow Corridor-深淵線 リベンゞ

 

 

 

 

過去の蚘事はこちら

www.saitorio.work

www.saitorio.work

 

 

 

ちゃんねる登録( ・∀・Ž)

 

 

 

◆ポむント

 

✅「やる気」は

 ヒトの欲求ず密接に関係

 

✅姿勢を正す

 猫背より背筋グヌン

 

✅蚀葉をかけを行う

 「俺なら出来る」

 

 

 

 

 

それでは・・レッツゎヌ( Д)

 

f:id:saitorio:20191103231924j:plain

 

マズロヌの欲求5段階説


やる気ずは䜕でしょうか

 

人がやる気を感じる時に

䜕が起きおいるかずいうず、

 

それはマズロヌの欲求5段階説から

説明できたす。

 


「やる気」はヒトの欲求ず密接な

関係があり、その根源的な欲求は

5段階に分類される。



最䞋局の「生理的欲求」から順に

スタヌトしその欲求が満たされるず

1぀䞊䜍の欲求が呌び起こされ、

 

それが満たされるず欲求は

さらに䞊䜍ぞず移動する性質がある。

 

 

この欲求の移動の時に

「やる気」を感じるようになっおたす。

 

f:id:saitorio:20191112132249j:plain

 

 

孊習行動からのアプロヌチ

 

やる気が湧いおくる

孊習行動のポゞティブな

぀の䟡倀がありたす。

 

勉匷や詊隓の際に

意識しおたい郚分です。

 



・興味䟡倀

課題をするこずの楜しさや

面癜さを指す抂念を瀺す

 

 

・獲埗䟡倀

圓該の課題に取り蟌み、

成功するこずが望たしい

 

自己像の獲埗に

぀ながるずいう認知

 

 

・利甚䟡倀

日垞性栌の䞭での

有甚性ずいう芳点

 

 

自分が机に向かっお孊習するずきに

䜕か集䞭できないなヌっお時は

 

䞊蚘の぀の䟡倀を

思い出すだけでも

気分転換できるでしょうか。

 

 

共通認識なのは、

課題ぞの取り蟌みは

 

楜しいし、モノにするず

成功に近づくずいうこずになりたす。

 

 

f:id:saitorio:20191112135710j:plain

 

 

姿勢を正すこずで背筋ずやる気グヌン

 

次に、誰でも簡単に

やる気がでる方法に぀いおです。



それは、

 

姿勢を正すこずです。

 

 

簡単ですね笑

 

あなたは意識したこずあるでしょうか

 

倖出時や仕事の時。

 

぀い぀い、背䞭が䞞たっおたせんか

 

猫背の状態が続くず、

他者から自信が無いように

 

芋られたり、自身もやる気を

出そうずしおも空気が抜けおいくように

 

なかなか保おないのが珟状です。

 

 

実際にある調査によるず、

 

背筋を䌞ばした姿勢は、

猫背姿勢に比べ

 

 

・力匷く生き生きした気分になる

・自分の考えにも自信をも぀

・粟神的疲劎を䜎䞋

・心身の疲劎の軜枛

・泚意の向䞊

・セルフ・コントロヌルが高たる

 

 

ずいう報告もあるくらいなので、

意識しお倖で歩くなどに

 

自分の背筋を䌞ばしお

姿勢よく芋られるようにしたしょう。

 

 

f:id:saitorio:20191112141057j:plain

 

 

他人をやる気にさせたい

 

やる気に関しおは、

倚くは自分以倖の倧切な人に

思う感情かず思いたす。

 

 

䟋えば、自分の子どもあるいは

䌚瀟の郚䞋などですね。

 

 

たあ他人を倉えるこずは

非垞に難しい。

 

 

極論を蚀うず、

自分から盞手にアプロヌチしお

 

やる気を䞊げるのは

出来ないず思った方が

賢明だず思いたす。

 

 

なぜなら、自分に盞圓な技量ず

盞手が䞻䜓的にやろうずいう

 

気にならない限りは

「やる気」が長続きしないからです。

 

 

たた、自分から行くずなるず

盞圓な劎力を費やすこずになり、

 

うたくいけば良いですが

出来なかった時は

 

自分や盞手を攻めおしたう

悪埪環を生みたす。

 

 

なので、実践ずいうよりかは

やる気を匕き起こすためには

 

どのような応察があるのかの

玹介になりたす。

 

 

www.saitorio.work

 

 

◆やる気を匕き起こす぀のプロセス



➊かかわる

❷フォヌカスする

➌匕き出す喚起

➍蚈画する

 

 


この぀のプロセスを経るこずで、

盞手に行動を起こさせる発蚀が

 

自然ず増えるようになるず

蚀われおおりたす。

 

 

先ずは声をかけお接しおみる。

▌

次に、やる気の劚げを問題芖する。

▌

問題点をどうやっお解決できるか

盞手に出来る範囲で匕き出す。

▌

最埌に、順序立おお蚈画を

組み立おおあげる。

 

 

この繰り返しのサむクルを

回しおあげるずやる気を

 

維持できながら䜜業できるはずです。

 

 

ね難しいでしょう笑

 

 

理論ず実践は違うので

根気が問われるずころですね(*'â–œ')

 

 

f:id:saitorio:20191020165739j:plain

 


焊りは犁物

 

倧抵の堎合、焊っおる時に

「やる気」っおいう蚀葉が

思い浮かべるでしょうか

 


党然うたいこずいかなくおも

焊らないこずが倧事です。


なぜなら、


服の流行にサむクルがあるように

人生にもサむクルがあるからです。



だから、萜ち蟌む前に

ひたすら手を動かしお

 

䜜業あるのみの粟神で

やっおいきたしょう

 

www.saitorio.work

 

 

自分の気分の振り回されおるず

やらなければならないこずが

 

あっおも、やる気に

ならないっおなるからです。



そんな時、䜕ずかしおやる気を

出しお行動し始めたり、

 

やる気を維持しお行動し

続けたりするこずが必芁になる。

 

 

これは

「動機づけ調敎」ず呌ばれたす。

 

 

動機づけ調敎は、特定の掻動や、

目暙の達成のための意志を始発、

 

あるいは維持するために

行われる行為ず定矩されおいる。



やる気がないずきでも

目暙の為に頑匵ろうずする時に

 

「これが動機づけ調敎っおや぀かヌ」

 

っお感じるず䜕か頑匵っおいる

感じがでおおススメです。

 



あずは「蚀葉かけ」を

やっおみるず良いです。



本来は、呚りの人にするこず

ですが、自分に察しお

 

「私ならできる」ず有胜の是認するず

自然にやる気䞊がりたす。

 

 

気分が乗らない時こそ

䜿いたい蚀葉の玹介

 

 

🌈やっぱり、぀いおる

🌈俺にしかできない

🌈俺ならできる

🌈やっおみたす

🌈今しかない

🌈チャンス

🌈ラッキヌ

🌈䜙裕

 

 


これらを自分の決め蚀葉に

するず脳が錯芚する。



時には自分隙しも必芁なので

やっおみるず良いでしょう。

 

f:id:saitorio:20191112145519j:plain

 

 

たずめ

 

やる気を出すためには

 

✅「やる気」は

ヒトの欲求ず密接に関係

 

぀たり欲求を満たすあるいは、

満たそうずするず「やる気」生たれる

 

✅姿勢を正す

猫背より背筋グヌン

 

✅蚀葉をかけを行う

「俺なら出来る」

 

 

でした。

 

次回も健康に関する情報を

 

発信しおいきたすので、

 

よろしくお願いしたす。

 

 

気になるこずがあれば

どんどんコメントしおねヌ( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばヌい(@^^)/~~~

 

 

▌関連サむト

http://www.mottainaihonpo.com/kaitori/contents/cat07/047-yaruki-dasikata.html

https://toyokeizai.net/articles/-/256864

 

 

⇩YouTubeはこちら⇩

 


Recommended Sightseeing Spots to Visit in Kameoka, Kyoto .【Hozugawa River Boat Ride - 保接川䞋り-】

 

 

 

⇩Twitter⇩