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汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【病は気から】風邪を引きやすい人のマインド。免疫力の7割が「腸」で残りの3割は?

【病は気から】風邪を引きやすい人の特徴。免疫力の7割が「腸」で残りの3割は?

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

【インプットとは】日本企業に多い、あなたの「頑張る」が評価されないわけ - 汗かき薬剤師saitorioブログ

インプット。あなたの「頑張る」が評価されない

2019/10/28 16:20

 

 

季節は11月になろうとしてます。

 

 

いやーめっきり気温が

冷えてきました。

 

 

そこで気になるのが、

「風邪」ですよね?

 

 

見てくださってるあなたは

風邪を引きやすいでしょうか?

 

 

この時期は特に体調を崩しやすく、

薬局に来られる方が増えたり

する季節でもあります。

 

 

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なので今回は、病院へ

行かなくて済むように、

 

風邪を引きやすい人の特徴から

対策について解説したいと

思います。

 

 

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【薬剤耐性菌】風邪の時の抗菌薬で薬が効かなくなる?

 

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それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

 

 

 

風邪とは

 

季節や気温の変わり目に

注意したいのが

「免疫力の低下」による感染症です。



風邪やインフルエンザだけでなく、

帯状疱疹など挙げると沢山あります。

 


風邪のを引く原因は、

ラノウイルスやアデノウイルスによる

ウィルス感染が約9割で残りが

肺炎球菌など細菌性の感染です。

 

 

 

症状としては、咳,くしゃみ,鼻水で
熱は微熱傾向。


進行はゆるやかで感染力が

弱く合併症は少ないです。

 


発生時期1年を通じて

散発性と言われています。

 

 

風邪を難しく言うと

急性気道感染症と言います。



急性気道感染症は、

急性上気道感染症及び

急性下気道感染症を含む概念を指し

一般的には「風邪」「風邪症候群」

「感冒」などの言葉が用いられます。

 

 

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風邪予防

 

風邪に負けない体にする

ためには何が必要でしょうか?

 

 

そうですね。

 

免疫力の低下によって風邪を

始めとする感染症を

引き起こすでしたね。

 

 

なので免疫力を高める対策が

必要になります。

 


で、その免疫力っていうのが

関係しているのが「腸」と

「こころ」です。

 

 

ざっくりですが、

免疫力の7割が「腸」で

残りの3割は「こころ」とも

言われています。

 

 

こころって(笑)って

なりますよね(*'▽')

 


身近なところで言えば、

「病は気から」っていう諺が

ありますよね?

 

 

暗い顔やストレスを抱えては

「こころ」に悪い影響を与え、

免疫に関与してます。

 

 

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「こころ」はポジティブ

 

こころと体の免疫学において、

日本人の免疫力は

低下し続けています。

 


事実、アトピーやぜんそくで

苦しむ子供が増え、

うつ病など心の病気に

悩む若者が増加しています。

 

 

良く言われてる「腸活」、
免疫力の7割を腸内細菌が

 

つくり、残りの3割をこころが

つくってるといわれてる。



風邪を引きやすい体質の方は、

まず「腸」を見直しては

どうだろうか?

 

 

その後で、「こころ」のケア。

 

 

☺いつも笑って楽しく生活

☺自然と親しもう

☺適度に運動しよう

☺ポジティブな思考

☺上手にストレスと付き合う



とはいえ、実際にはストレスを

減らすということは

難しい場合が多いです。

 



ネガティブなストレスは

そのままにして、

ポジティブな感情や行動を

増やすことが良いとされています。

 

 

なので、風邪?

そんなん笑って

ぶっ飛ばしてやんよ👊

 

 

というような気の

持ちようが大切です。

 

 

「笑う門には福来る」

 

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心の風邪の症状

 

余談ですが、
心の風邪とは違います。

 

 

心の風邪って言うのは、

いわゆるうつ病のような

精神疾患のことを指します。

 


・寝ても心身の回復感がない

・気持ちが重たい

・物事への関心がなくなった

・好きだったことが、

 純粋に楽しめなくなった

・寝つけない



これらの症状が続く場合は

うつ病の可能性があり、

病院への受診を推奨します。

 

 

心の病を防止するためには、

プロバイオティクスの考えを

利用しましょう。

 

 

ここでも腸内細菌が役に立ちます。

 


食物繊維は腸内細菌が

好んで食べるエサとなり

腸内細菌が増える。

 



増えた腸内細菌がセロトニンの

前駆体を脳に送ってるので

 

食物繊維を多く採っていると、

うつ病や自殺を防止できると

いうことです。

 

 

脳内のセロトニンの不足は

うつ病の発症原因です。

 

 

 

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感染症から身を守る術

 

あとは、一般的に言われている

感染症予防の話になります。

 

 

感染経路を断つマスクの正しい使い方

 

風邪やインフルエンザは主に

空気感染によって人から人に

感染します。

 

 

よって感染経路を

断つ方法が先決です。

 

 

✅くしゃみや咳が出ている間は

 マスクを着用


✅使用後のマスクは放置せず、

 ごみ箱に捨てる


✅マスクを着用時は、

 鼻の部分に隙間がないように、

 あごの部分が出ないように注意する。



鼻と口の両方を確実に覆い、

正しい方法で着用しましょう。

 

 

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咳エチケット

 

もし、自分が風邪を引いたときの

エチケットについての紹介です。

 

 

感染を拡大させないように

人から人への微生物の伝播を防ぎ、

急性気道感染症の予防につながる。

 


✅咳やくしゃみが出るときは、

 できるだけマスクをすること。



✅とっさの咳やくしゃみの際に

 マスクがない場合は、ティッシュや

 上腕の内側などで口と鼻を覆い、

 顔を他の人に向けないこと

 

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まとめ

 

✅免疫力の低下によって

 風邪を始めとする感染症を

 引き起こす

 

✅免疫力の7割が「腸」で

 残りの3割は「こころ」

 

✅風邪を引きやすい人の

 特徴は、腸の機能を

 活用できてなくストレスを

 抱えてる人

 

✅腸活とポジティブは

 免疫力を上げる

 

 

でした( ^ω^ )

 

 

次回も健康に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

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