汗かき薬剤師saitorioブログ

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【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、ぐるぐる原因と対処法【まとめ】

【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、ぐるぐる原因と対処法【まとめ】

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

ブログで自己紹介する薬剤師 - 汗かき薬剤師saitorioブログ

自己紹介

2019/09/26 15:59

 

今回は、めまいに関して

 

解説していきたいと思います。

 

 

ぐるぐるするようなめまいやふらつきには、

 

原因が多岐にわたるため改善が困難と

 

されています。

 

 

なので、この記事を見ることで

 

少しでも症状が和らぐと幸いです。

 

 

動画解説はこちら


【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、原因と対処法

 

 

YouTube

 

 

YouTubeでは8:2くらいで

 

ゲームが多いです。

 

 

息抜きついでに遊びに

 

来てくださいね(´ρ`)

 

 

最近、ライブ配信を始めました(笑)

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www.saitorio.work

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それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

はじまり、はじまり

 

 1.めまい症状4つのパターン

 

僕らが感じるめまいには、

 

大きく分けて4つの種類があります。

 

・回転性めまい
・非回転性めまい
・平衡失調
・立ちくらみなど

 

 

 

 2.めまいが起こる原因の5つのパターン

 

・三半規管や耳石器などの内耳に

 問題がある内耳性めまい


・情報を伝達する神経に問題がある
 前庭神経性めまい


・情報を統合する脳に問題がある
 中枢性めまい


・循環器や内分泌代謝など影響して

 起こるめまい


・心身のストレスなどで起こるめまい

 

 

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3.めまいに関係する症状と栄養素

 

◆低血糖(糖質)

・意識が遠くなるようなめまい
・ご飯を抜くなどのダイエット時や

 激しい運動の時
・糖尿病治療中

【対処】糖質を含む食品で糖分を摂る
 緊急時にはブドウ糖を摂取する。

 

 

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◆貧血


・目の前がくらくらする感じのめまい

・原因は脳に酸素が足りてない

・マグネシウムは血管を広げる作用が

 あるため酸素を脳に供給できる点と

 イライラを緩和させ精神ストレスを軽減させる


・マグネシウムとカルシウムの同時摂取で
 作用増加が見込める

 

・カルシウム
 1日に摂取するカルシウムの必要所要量は
 600mgであり、所要量以下しか摂取されていない


 カルシウム不足は骨粗しょう症を引き起こすが、
 歯や中耳、内耳の骨にも影響する可能性が高い

 

・銅

 鉄はアポトランスフェリンと呼ばれる
 鉄輸送タンパク質と結合することで

 各種臓器へと運ばれる。

 鉄とアポトランスフェリンが

 結合するためにはセルロプラスミンが

 必要で、この酵素の補酵素である

 銅の存在が不可欠である。


・ビタミン不足(ビタミンE、B群)
・亜鉛(イライラの緩和)
・無呼吸症候群

 

めまい

 

4.カルシウムパラドックス

 

カルシウム不足によって起こる現象

副甲状腺ホルモンが分泌されて、
骨からカルシウムを取り出し血中の
カルシウム濃度が高くなる。

カルシウムは血管壁に取り込まれ壁を

収縮し、血液の流れが悪くなる。

そのため心臓はより強い力で血液を

送り出すことになる。

 

 

5.銅を多く含む食品一覧

 

成人男子推奨量:0.9mg(18~29歳、50歳以上)
成人女子推奨量:0.8mg(18~69歳)

・牛肉(レバー)5.30㎎/100g
・いか(焼き) 0.49㎎/100g
・ごま     1.68㎎/100g
・納豆     0.61㎎/100g
・きな粉    1.10㎎/100g
・アーモンド  1.11㎎/100g

 

毎日継続するためには、

 

毎日食べられるものを選ぶことが

 

ポイントです。

 

 

牛肉のレバーなんて毎日は

 

厳しいですよね(笑)

 

 

 

まとめ

 

めまい症状4つのパターン

めまいが起こる5つのパターン

めまいに関係する症状と栄養素

貧血で起こるめまい

貧血改善させる鉄と相性に良いビタミン

貧血改善に必要な鉄と一緒摂ると良いミネラル

 

 

でした( ^ω^ )

 

 

次回も健康に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

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