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汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、ぐるぐるの原因と対処法【まとめ】

【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、ぐるぐるの原因と対処法【まとめ】

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

ブログで自己紹介する薬剤師 - 汗かき薬剤師saitorioブログ

自己紹介

2019/09/26 15:59

 

【心理学】仕事ができる人になりきるポジティブ・イリュージョン、成功したいなら試して欲しい - 汗かき薬剤師saitorioブログ

ポジティブ・イリュージョンを使いこなせ

2019/11/02 14:00

 

 

今回は、めまいに関して

 

解説していきたいと思います。

 

 

ぐるぐるするようなめまいや

ふらつきには、原因が多岐に

 

わたるため改善が困難と

 されています。

 

 

なので、

この記事を見ることで

 

少しでも症状が

和らぐと幸いです。

 

 

動画解説はこちら


【貧血】めまい症状4つのパターンから見る、原因と対処法

 

 

YouTube

 

 

YouTubeでは8:2くらいで

 

ゲームが多いです。

 

 

息抜きついでに遊びに

 

来てくださいね(´ρ`)

 

 

最近、ライブ配信を始めました(笑)

youtu.be

 

 

 

過去の記事はこちら

 

www.saitorio.work

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それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

はじまり、はじまり

 

 めまい症状4つのパターン

 

僕らが感じるめまいには、

 

大きく分けて4つの

種類があります。

 

 

・回転性めまい
・非回転性めまい
・平衡失調
・立ちくらみなど

 

 

 

 めまいが起こる原因の5つのパターン

 

・三半規管や耳石器などの

 内耳に問題がある

 内耳性めまい

 


・情報を伝達する神経に

 問題がある

 前庭神経性めまい

 


・情報を統合する脳に

 問題がある

 中枢性めまい

 


・循環器や内分泌代謝など

 影響して起こるめまい

 


・心身のストレスなどで

 起こるめまい

 

 

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めまいに関係する症状と栄養素

 

◆低血糖(糖質)

 

・意識が遠くなるようなめまい

 

・ご飯を抜くなどのダイエット時

 や激しい運動の時

 

・糖尿病治療中

 

【対処】

糖質を含む食品で糖分を

摂る緊急時には

ブドウ糖を摂取する。

 

 

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◆貧血

 


・目の前がくらくらする

 感じのめまい

 

 

・原因は脳に酸素が

 足りてない

 

 

・マグネシウムは血管を

 広げる作用があるため酸素を

 脳に供給できる点と

 イライラを緩和させ

 精神ストレスを軽減させる

 


・マグネシウムとカルシウムの

 同時摂取で作用増加が見込める

 

 

・カルシウム1日に摂取する

 カルシウムの必要所要量は

 600mgであり、所要量以下

 しか摂取されていない。


 カルシウム不足は

 骨粗しょう症を引き起こすが、

 歯や中耳、内耳の骨にも

 影響する可能性が高い。

 

 

・銅

 

 鉄はアポトランスフェリンと

 呼ばれる鉄輸送タンパク質と

 結合することで

 各種臓器へと運ばれる。



 鉄とアポトランスフェリンが

 結合するためには

 セルロプラスミンが必要で、

 この酵素の補酵素である、

 銅の存在が不可欠である。

 


・ビタミン不足(ビタミンE、B群)

 

・亜鉛(イライラの緩和)

 

・無呼吸症候群

 

めまい

 

カルシウムパラドックス

 

カルシウム不足によって

起こる現象

副甲状腺ホルモンが

分泌されて、骨から

 

カルシウムを取り出し

血中のカルシウム濃度が

高くなる。

 


カルシウムは血管壁に

取り込まれ壁を収縮し、

血液の流れが悪くなる。



そのため心臓はより

強い力で血液を

送り出すことになる。

 

 

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銅を多く含む食品一覧

 

成人男子推奨量:0.9mg

(18~29歳、50歳以上)

 

成人女子推奨量:0.8mg

(18~69歳)

・牛肉(レバー)5.30㎎/100g
・いか(焼き) 0.49㎎/100g
・ごま     1.68㎎/100g
・納豆     0.61㎎/100g
・きな粉    1.10㎎/100g
・アーモンド  1.11㎎/100g

 

毎日継続するためには、

 

毎日食べられるものを

選ぶことがポイントです。

 

 

牛肉のレバーなんて

毎日は

 

厳しいですよね(笑)

 

 

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まとめ

 

 

めまいにはさまざまな症状と

原因がありました。 

 

それらの多くは、

栄養不足によるものが

あるため、

 

日々の食事の中で

取り入れて

毎日継続してみましょう!

 

 

習慣付けるポイントは

レバーを食卓に並べるよりも

ごまやアーモンドを選ぶと

比較的簡単にできるはずです。

 

 

 

次回も健康に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

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