汗かき薬剤師saitorioブログ

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【便秘解消】血圧高めで便秘になると危ない?!高血圧と便秘の薬の副作用を解説【高血圧治療ガイドライン2019】

【便秘解消】血圧高めで便秘になると危ない?!高血圧と便秘の副作用を解説【高血圧治療ガイドライン2019】

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

今回は、便秘でお悩みの方が大勢おられるかと思い、

 

便秘解消に関する内容で記事を作成しました。

 

 

テーマとしては、便秘で高血圧はやばい

 

ですよって話です( ^ω^ )

 

 

参考になれば幸いです^^

 

 

⇩動画解説はこちら


【便秘解消】血圧高めの方で便秘になると危ない?!高血圧と便秘と関係性を解説【高血圧治療ガイドライン2019】【マグネシウム】

過去の関連記事はこちら

 

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YouTube

 

 

YouTubeでは8:2くらいでゲームが多いです。

 

息抜きついでに遊びに来てくださいね(´ρ`)

 

 

最近、ライブ配信を始めました(笑)

youtu.be

 

✅目次

 

・力むとやばい

・薬の副作用⁉

・マグネシウム

 

それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

 

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1.高血圧治療ガイドライン2019

 

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今年の4月に高血圧治療ガイドラインが

 

改訂になったのはご存知だろうか?

 

 

「正常高値血圧」と「高値血圧」が追加に

 

なったのと、成人の降圧目標値を

 

10㎜Hg引き下げになりました。

 

 

高血圧の診断は変わらず、

 

上の血圧=「収縮期血圧」 → 140

 

下の血圧=「拡張期血圧」 → 90

 

140/90です。

 

 

 

 

2.高血圧と便秘の関係

 

 

 

高血圧の方は、便秘になり易いかも

 

知れません。

 

 

 

何故かというと

 

治療中の降圧剤の副作用の影響してる

 

可能性が高いからです。

 

 

 

例えば、降圧剤の種類で

 

 

Ca拮抗薬ってものがありますが、

 

その薬の副作用に

 

✅下腿浮腫

✅夜間頻尿

✅便秘

 

があり、よくこの降圧剤と

 

下剤が一緒に飲まれてる方は

 

大勢おられます。

 

 

ここだけみるとCa拮抗薬の降圧剤を

 

使いたくないなーって

 

思われるかは分かりませんが、

 

個人的にはジェネリック医薬品の

 

選択肢も多く効果も素晴らしい薬

 

なので安心して使って欲しいですね( ^ω^ )

 

 

 

3.便秘で血圧上昇

 

 

先ほど、高血圧の薬の副作用で

 

便秘の可能性が疑いがあるから

 

一緒に下剤を飲む場合があるって

 

お話したんですけど、もう一個

 

理由があります。

 

 

それは、血圧が高くて便秘の状態は

 

非常に危ないからです。

 

 

便秘で便が出にくい

⇩ 腹部に力を入れる

⇩ 一時的に血圧上昇

 

ってことで、便秘の状態は

 

危ないので下剤を使われます。

 

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          高血圧の便秘の関係性

 

 

4.マグネシウム

 

 

そこで、便秘と高血圧を食事から

 

改善するためにおすすめしたいのが、

 

「マグネシウム」です。

 

 

マグネシウムの特徴は

 

幅広い細胞反応に必須なミネラルであり、

 

生体において300種以上の酵素反応に関与。

 

一般的に

 

「心臓病や高血圧を予防する」

「片頭痛の予防」とされて

 

良くCMとかで

 

「非刺激性便秘薬の酸化マグネシウム」

 

って聞くようにお通じにも良いです。

 

 

注意点としては、

 

過剰摂取により下痢や

 

高マグネシウム血症があることです。

 

 

 

5.マグネシウムを多く含む食品

 

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食事からマグネシウムを摂ろうと

 

 

思ってもどんな食品に入ってるか

 

分かりませんよね?

 

 

イメージしやすいのは、

 

ナッツ類や魚介類、豆類がよいですね。

 

 

大事なのは毎日継続して食べること

 

なので、あなたの好きなもので

 

出来そうなものをチョイスすると

 

良いでしょう☺

 

 

三日坊主だと何も変わりませんよ( ^ω^ )

 

 

 

6.マグネシウム摂取状況

 

 

では、どれだけ1日でマグネシウムを

 

摂れば良いのでしょうか?

 

 

平成29年の国民健康・栄養調査では

 

男性は平均252 mg/日

 

女性は平均229 mg/日摂取してて

 

上限については特に規制は設けられて

 

ないですが、

 

医薬品やサプリメントなどと同時服用の

 

場合、過剰摂取による下痢が起こる

 

可能性があると報告されています。

 

 

なので、あなたの体調に合わせて

 

マグネシウムを摂ってみるのが

 

良いですね^^

 

 

捕捉:食品以外からの摂取量については

 

耐容上限量 (成人350 mg/日、小児5 mg/kg体重/日)

 

 

7.まとめ

 

・力むとやばい

・薬の副作用⁉

・マグネシウム

 

 

でした( ^ω^ )

 

 

次回も便秘に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

 

参考文献:慢性便秘の診断と治療

https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/105/3/105_429/_pdf

 

名医のTHE太鼓判! 2018年5月28日 180528 便秘薬の正しい飲み方を学ぶ 腸内環境に良い最強食材とは! 長寿の秘密は - YouTube


https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189_00001.html

 

便秘に悩み続けた松本明子さん、宿便4キロ解消の道のり:朝日新聞デジタル

 

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