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汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【危険】下がらない血圧は、便秘が原因?高血圧と便秘の原因は薬の副作用を解説【高血圧治療ガイドライン2019】

【危険】下がらない血圧は、便秘が原因?高血圧と便秘の原因は薬の副作用を解説【高血圧治療ガイドライン2019】

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

今回は、便秘でお悩みの方が

大勢おられるかと思い、

 

便秘解消に関する内容で

記事を作成しました。

 

 

 

テーマとしては、

便秘で高血圧はやばい

 

ですよって話です( ^ω^ )

 

 

参考になれば幸いです^^

 

 

⇩動画解説はこちら


【便秘解消】血圧高めの方で便秘になると危ない?!高血圧と便秘と関係性を解説【高血圧治療ガイドライン2019】【マグネシウム】

 

 

 

過去の関連記事はこちら

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YouTube

 

 

YouTubeでは8:2くらいでゲームが多いです。

 

息抜きついでに遊びに来てくださいね(´ρ`)

 

 

最近、ライブ配信を始めました(笑)

youtu.be

 

 

 

 

それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

 

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高血圧治療ガイドライン2019

 

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今年の4月に

高血圧治療ガイドラインが

 

改訂になったのはご存知だろうか?

 

 

「正常高値血圧」と

「高値血圧」が追加に

 なったのと、

 

成人の降圧目標値を

 10㎜Hg引き下げになりました。

 

 

高血圧の診断は変わらず、

 上の血圧=「収縮期血圧」 → 140

 下の血圧=「拡張期血圧」 → 90

 

140/90です。

 

 

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高血圧と便秘の関係

 

 

高血圧の方は、

便秘になり易いかも

 知れません。

 

 

 

何故かというと、

 

治療中の降圧剤の

副作用の影響してる

可能性が高いからです。

 

 

 

例えば、

降圧剤の種類で

Ca拮抗薬ってものが

あります。

 

 

その薬の副作用に

 

✅下腿浮腫

✅夜間頻尿

✅便秘

 

があり、

よくこの降圧剤と

 

下剤が一緒に

飲まれてる方は

大勢おられます。

 

 

ここだけみると

Ca拮抗薬の降圧剤を

使いたくないなーって

 

思われるかは

分かりませんが、

 

個人的には

ジェネリック医薬品の

選択肢も多く効果も

 

素晴らしい薬

なので安心して使って

欲しいですね( ^ω^ )

 

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便秘で血圧上昇

 

先ほど、

高血圧の薬の副作用で

 

便秘の可能性が

疑いがあるから

 

一緒に下剤を飲む

場合があるって

 

お話したんですけど、

もう一個

 

理由があります。

 

 

それは、

血圧が高くて便秘の状態は

非常に危ないからです。

 

 

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便秘で便が出にくい

 

⇩ 腹部に力を入れる

 

⇩ 一時的に血圧上昇

 

ってことで、

便秘の状態は

 

危ないので下剤を使われます。

 

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マグネシウム

 

そこで、便秘と高血圧を

食事から改善するために

おすすめしたいのが、

 

「マグネシウム」です。

 

 

マグネシウムの特徴は

 幅広い細胞反応に

必須なミネラルであり、

 

生体において300種以上の

酵素反応に関与しています

 

一般的に

 

「心臓病や高血圧を予防する」

「片頭痛の予防」とされて

 

良くCMとかで

 

「非刺激性便秘薬の

酸化マグネシウム」

 

 

って聞くように

お通じにも良いです。

 

 

注意点としては、

 

過剰摂取により下痢や

 

高マグネシウム血症が

あることです。

 

 

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マグネシウムを多く含む食品

 

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食事からマグネシウムを

摂ろうと思っても

 

どんな食品に入ってるか

 分かりませんよね?

 

 

イメージしやすいのは、

 ナッツ類や魚介類、

豆類がよいですね。

 

 

大事なのは毎日継続して

食べることなので、

 

あなたの好きなもので

 出来そうなものを

チョイスすると良いでしょう☺

 

 

三日坊主だと何も変わりませんよ( ^ω^ )

 

 

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マグネシウム摂取状況

 

 では、どれだけ1日で

マグネシウムを摂れば

良いのでしょうか?

 

 

平成29年の国民健康・

栄養調査では

 

・男性は平均252 mg/日

 

・女性は平均229 mg/日

 

摂取して、上限については

 

特に規制は設けられてないですが、

 

医薬品やサプリメントなどと

同時服用の場合、

 

過剰摂取による下痢が起こる

 可能性があると

報告されています。

 

 

なので、

あなたの体調に合わせて

 

マグネシウムを摂ってみるのが

 

良いですね^^

 

 

捕捉:

食品以外からの

摂取量については

 

耐容上限量

(成人350 mg/日、

小児5 mg/kg体重/日)

 

 

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まとめ

 

・力むとやばい

・薬の副作用⁉

・マグネシウム

 

 

でした( ^ω^ )

 

 

次回も便秘に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

 

 

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参考文献:慢性便秘の診断と治療

⇨https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/105/3/105_429/_pdf


https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189_00001.html

 

便秘に悩み続けた松本明子さん、宿便4キロ解消の道のり:朝日新聞デジタル

 

 

 

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