汗かき薬剤師saitorioブログ

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【便秘解消】あなたの便秘の状態から見る、4つの原因の改善【ブリストルスケール】

【便秘解消】あなたの便秘の状態から見る、4つの原因の改善【ブリストルスケール】

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

今回は、便秘でお悩みの方が大勢おられるかと思い、

 

便秘解消に関する内容で記事を作成しました。

 

 

参考になれば幸いです^^

 

⇩動画解説はこちらより


【便秘解消】あなたの便秘の状態から見る、4つの原因の改善【ブリストルスケール】

 

 

過去の関連記事はこちらです

www.saitorio.work

 

 

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息抜きついでに遊びに来てくださいね(´ρ`)

 


【影廊】手汗と鳥肌がヤバい、和風ホラー -Shadow Corridor-:02【俳諧者】

 

 

✅目次

・便の状態はどんな感じ?

・タイプ4が目標

・4つの原因

 

 

それでは・・レッツゴー( ゚Д゚)!!!

 

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1.排便が意味するところ

 

 

排便は、単に便を出すって

 

意味合いだけでなく人間にとって

 

基本的欲求であり、 重要な社会的意義、

 

心理的意義をもつ日常生活行動である

 

つまり便がでない状態である便秘は、

 

当事者にとっては深刻です。

 

 

 

2.便秘の疫学

 

 

✅有症率は一般人口の2~28%

 

✅男性 2.5%、女性4.6%で、

 20~60歳では圧倒的に女性が多い

 

✅60歳以降は男女とも加齢に伴って増加し、

 80歳以上の高齢者では男女差がなくなる

 

 

 

3.あなたの便の状態はどんな感じ?

 

 

便の状態によって便秘の対処方法が変わってきます。

 

便秘だからといって食物繊維ってのは

 

ナンセンスです。

 

では、どうやって便の状態をみるのかは

 

ブリストルスケールを使います。

 

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数字が小さいほど便が含む水分が

 

少なく硬くなり、 数字が大きいほど

 

便は水っぽくなります。

 

 

目標とする便の状態は、タイプ4です。

 

 

 

4.便秘になる4つの原因

 

 

✅加齢に伴う筋力の低下

 

✅内臓機能の低下

 

✅食事や水分摂取量の低下

 

✅内服薬の副作用

 

腹筋の筋力低下は、腹圧の低下を生じて

 

排便時の努責を掛けにくくする。

 

努責とは「力む」ことです。

 

 

内臓機能や腸内環境の低下では、

 

腸内での便の停滞時間を長くして便秘の原因となる。

 

 

5.改善策

 

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あなたの便秘を改善するためには

 

まずは、便の状態を知ることです。

 

 

そこの原因を突き詰めてから対処し、

 

良い腸の3原則「食・水・運動」を

 

しっかりしたうえで、それでもしんどい

 

場合は、下剤を適切につかいましょうね( ^ω^ )

 

 

6.まとめ

 

 

・便の状態はどんな感じ?

・タイプ4が目標

・4つの原因

 

でした。

 

 

以上、あなたの便秘の状態から見る、

 

4つの原因の改善でした。

 

 

次回も便秘に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

 

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