汗かき薬剤師saitorioブログ

汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【料理】社会人、自炊の実態。豆乳ときのこのスープパスタ作ってみた。

【料理】社会人、自炊の実態。豆乳ときのこのスープパスタ作ってみた。

 

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ぷよーー( ^ω^ )

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

今回は男飯で豆乳をつかった、きのこと豆乳のスープパスタです。


社会人ですが、自炊をしてこなかったので料理がわかりません(笑)

 

皆さんは自炊されますか?

 


【料理】社会人、自炊の実態。豆乳ときのこのスープパスタ作ってみた。

 

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目次
  1. 作者スペック
  2. 自炊の実態
  3. スープパスタ詳細
  4. おわり

 

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1.作者スペック

 

僕の自炊歴を紹介( ^ω^ )

 

高校卒業後、6年制大学入学へ

大学卒業後、調剤薬局に就職

そして今、社会人として4年目です。

 

自炊というか料理?を始めたのは、就職後の一人暮らしからです。

 

 

2.自炊の実態

 

1人暮らしの食生活は、主に冷凍食品か外食だよりです(+o+)

 

自炊?料理?そんなんしらないよーって感じです。

 

因みに今でも料理はあまりしないですね。

 

なんか時間掛かるし、手間だし、調理器具ないし、めんどくさいし

 

ってな感じです(´ρ`)

 

たまに、自炊でもしよっかなーって思って、レシピとか見る時に

 

しょうゆ 大さじ2

みりん 大さじ1

砂糖 小さじ2

小麦粉 大さじ2・・・とか

 

そもそも、大さじ、小さじスプーンとかないし

みりんとか調味料が家にないから買い足さなあかんやん・・

 

ってなって自炊めんどくさってなっちゃうんですよねー

 

これって、特に独身男性のあるあるではないでしょうか?( ´∀` )

 

(自分だけやったらどうしよ( ^ω^)・・・)

 

 

3.スープパスタ詳細

 

豆乳ときのこのスープパスタの詳細です。

 

完全に上記の通り、動画用の食材を買ってきて動画撮影してます(笑

 

普段はあんなに食材が冷蔵庫に入ってはありません( ゚Д゚)

 

使用食材

 

・豆乳→牛乳でも可、苦手な方は豆乳をおすすめ

・しめじ→何でも可能

・バター→なくても可

・チーズ→美味しいから是非

・パスタ→なかったらパスタ料理にはならないです(´ρ`)

・ウインナー→うーん、出来ればベーコンかな?

 

だいだいこんな感じです。

 

栄養学から見ると、ゆでたスパゲッティのGI値は50-59です

 

そこまで血糖値をあげることはないですが、チーズや豆乳は

良いたんぱく質なので一緒に食べることでより、血糖値の上りを

抑える作用が期待できます。( `ー´)ノ

 

食後の血糖値の上りを抑えることは、これからの健康に

良い影響を与えるので是非、この機会に知ってると良いと思います。

 

過去の記事やYouTubeでも解説してますので併せてみてください( ^ω^ )

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www.saitorio.work

 

 

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4.おわり

 

以上、社会人、自炊の実態でした。(+o+)

 

パスタ料理は比較的簡単にできるので、まだ自炊をされてない方

おられないとは思いますが、学びのためだと割り切って

是非やってみてくださいね( `ー´)ノ

 

あと、個人的な興味でコメントとかで皆さんの料理、

自炊歴について教えて頂けると嬉しいです(^_-)-☆

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 


【料理】社会人、自炊の実態。豆乳ときのこのスープパスタ作ってみた。