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【ダイエット】健康的に痩せたい人におすすめしたい、難消化性デキストリンの基礎

【ダイエット】健康的に痩せたい人におすすめしたい、難消化性デキストリンの基礎

 

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ぷよーー( ^ω^ )

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

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ダイエット

2019/10/04 11:34

 

 

前回に引き続き今回は、

難消化性デキストリンについて解説してみました。

 

 

www.saitorio.work

 

 

 

難消化性デキストリンって

知ってましたか?

 

意外と知られてない内容

かと思います。

 

 


【トクホ】難消化性デキストリン~ダイエットに良い?!~【第2回】

 


 

よく聞く、糖や脂肪の

吸収を抑えるとか

 

トクホとかお通じ

とかいうやつです。

 


参考になれば幸いです☺

 

 

要点

 

まずは、要点から^^

 

 

・水溶性食物繊維

・糖や脂肪の吸収を抑える

・5g程度

 

 

詳しく見ていきましょうー!

 

 

 

 

 

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難消化性デキストリン

 

難消化性デキストリンとは、

でんぷんに微量の塩酸を

加えて加熱し

 

消化酵素を作用させ、

得られる未分解物ものです。

 

 

食物繊維にも種類があって、

難消化性デキストリンは

水溶性食物繊維になります。

 

 

なので、

「コレステロールの

 吸収を抑制する」

 

「グルコースの吸収を

 穏やかにする」

 

効果があります。

 

 

飲料水のCMとかで見かける

「糖や脂肪の吸収を

 抑える」って商品の多くは

 

この難消化性デキストリンが

入ってますね(+o+)

 

 

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特定保健用食品

 

 難消化性デキストリンは、

保健用途表示として

その商品に5g程度入ってると

 

「おなかの調子を整える」

「脂肪の吸収を抑え、

糖の吸収をおだやかにする」

 

と謳え特定保健用食品

として販売されてます。

 

 

脂肪や糖は、

あくまでも「食後の吸収」

なので直接的に

 

コレステロールや血糖値が

下がるってわけではない

ので注意です。

 

 

しかし、

食後高血糖問題の

 

血糖スパイク予防には

効果的ですね。

 

www.saitorio.work

 

 

 

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基本事項

 

効果的にトクホを

利用する前提があります。

 

 

それは、

食生活を見直すことです^^

 

具体的に言うと、

糖質摂取量を減らすことや

食物繊維を取り入れる、

 

食後に運動するなど血糖値を

上げにくい食事をすることで

よりトクホの効果の恩恵を

受けれると思います。

 

 

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ダイエット効果

 

難消化性デキストリンの

効果は食後の血糖値を

抑えるでした。

 

 

血糖値の上りを

抑えることで、

 

インスリンの分泌を

抑えることが出来て、

 

結果的に内臓脂肪の

蓄積を抑えるように

なります。

 

 

継続することで、

体重を減らすことが

可能になります( ^ω^ )

 

 

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効果的な使用法

 

難消化性デキストリンの

効果的な使用法の紹介です。

 

 

継続して

難消化性デキストリンを

取り入れるには

コツがあります( ^ω^ )

 

 

まずは、

続け易いか否かです。

 

 

それは、経済面であったり、

粉末か錠剤などの剤型で

どれが飲みやすいかですね。

 

 

まずは、

3ヶ月その商品で

続けられるのか

検討してみましょう!

 

 

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まとめ

 

難消化性デキストリンとは、

 

・水溶性食物繊維

・糖や脂肪の吸収を抑える

・1回量5g程度の商品を選ぶ

 

 

でした。

 

 

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いかがでしょうか。

皆さんの健康に

繋がれば幸いです☺

 

 

今回の内容は

YouTubeでも

解説してますので

併せて見て頂けると

より深く

理解できると思います。↓↓

 


【解説】難消化性デキストリン~ダイエットに良い?!~【第2回】

 

 

 

関連URL:https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/about/type/dextrin/

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3

 

 

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