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【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由

【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由

 

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ぷよーー( ^ω^ )

 

汗かき薬剤師saitorioと申します。

 

 

【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ

ダイエット

2019/10/04 11:34

 

 

前回に引き続き今回は、

難消化性デキストリンで健康的に

 

ダイエットするついて解説してみました。

 

 

読者の方は、因みにこの

難消化性デキストリンって知ってます?

 

意外と知られてない内容かと思います。

 

 

 

過去の関連記事はこちらです

 

www.saitorio.work

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【脂質】難消化性デキストリンの効果とは~ダイエットにおススメ~【第2回】

 

 

 

 

応援よろしくお願いします!!!

 

 

 

 

 

よく聞く、糖や脂肪の吸収を抑えるとか

トクホとかお通じとかいうやつです。

 

 

これからダイエットする人に
参考になれば幸いです☺

 

 

要点

 

まずは、要点から^^

 

 

・水溶性食物繊維

・糖や脂肪の吸収を抑える

・5g程度

 

 

 

詳しく見ていきましょうー!

 

 

 

 

 

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難消化性デキストリン

 

難消化性デキストリンとは、

でんぷんに微量の塩酸を加えて加熱し

 

消化酵素を作用させ、

得られる未分解物ものです。

 

 

食物繊維にも種類があって、

難消化性デキストリンは

水溶性食物繊維になります。

 

 なので

 

「コレステロールの

 吸収を抑制する」

 

「グルコースの吸収を

 穏やかにする」

 

効果があります。

 

 

飲料水のCMとかで見かける

「糖や脂肪の吸収を抑える」

 

って商品の多くは

 

この難消化性デキストリンが

入ってますね(+o+)

 

 

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特定保健用食品

 

難消化性デキストリンは、

保健用途表示として

その商品に5g程度入ってると

 

「おなかの調子を整える」

 

「脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を

おだやかにする」

 

 

と謳え特定保健用食品として

販売されてます。

 

 

脂肪や糖は、あくまでも

「食後の吸収」なので直接的に

 

コレステロールや血糖値が

下がるってわけではないので注意です。

 

 

しかし、食後高血糖問題の

 血糖スパイク予防には効果的ですね。

 

 

www.saitorio.work

 

 

 

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基本事項

 

効果的にトクホを

利用する前提があります。

 

 

それは、食生活を見直すことです^^

 

 

具体的に言うと、糖質摂取量を

減らすことや食物繊維を取り入れる、

 

食後に運動するなど血糖値を

上げにくい食事をすることでより

トクホの効果の恩恵を受けれると思います。

 

 

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ダイエット効果

 

難消化性デキストリンの

効果は食後の血糖値を抑えるでした。

 

 

血糖値の上りを抑えることで、

インスリンの分泌を少なく出来る。

 

結果的に内臓脂肪の蓄積を

抑えるようになります。

 

 

継続することで、体重を減らすことが

可能になります( ^ω^ )

 

 

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効果的な使用法

 

難消化性デキストリンの

効果的な使用法の紹介です。

 

 

継続して難消化性デキストリンを

取り入れるにはコツがあります( ^ω^ )

 

 

まずは、続け易いか否かです。

 

 

それは、経済面であったり、

粉末か錠剤などの剤型で

どれが飲みやすいかですね。

 

 

まずは、3ヶ月その商品で

続けられるのか検討してみましょう!

 

 

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まとめ

 

難消化性デキストリンとは、

 

・水溶性食物繊維

・糖や脂肪の吸収を抑える

・1回量5g程度の商品を選ぶ

 

 

でした。

 

 

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いかがでしょうか。

皆さんの健康に繋がれば幸いです☺

 

 

今回の内容はYouTubeでも

解説してますので併せて見て頂けると

より深く理解できると思います。↓↓

 

 

⇩YouTubeはこちら⇩

 

 

 


【解説】難消化性デキストリン~ダイエットに良い?!~【第2回】

 

 

 

関連URL:https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/about/type/dextrin/

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3

 

 

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