汗かき💦薬剤師saitorioブログ

汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

【治らない】つらい目のかゆみや充血に直ぐ出来る7つの対策方法

【治らない】つらい目のかゆみや充血に直ぐ出来る7つの対策方法

 

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ぷよー。('ω')

 

汗かき薬剤師のSaitorioです。

 

 

ブログで自己紹介する薬剤師 - 汗かき薬剤師saitorioブログ

自己紹介

2019/09/26 15:59

 

 

いやーいますね。

 

確実にいますねあいつが・・・

 

 

そう、花粉です(目には見えません)。

 

 

正確に言うとこの時期(3~4月)は

 

スギからのヒノキに苦しめられてる方が

 

いるでしょうか?

 

 

耳鼻科の門前で働いてる方にとっては、

 

自身も花粉症だとすると繁忙期の

 

忙しさとダブルパンチですね笑。

 

 

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目

今回は、花粉シーズンで

 

目の症状対策特集です。

 

 

いわゆる、アレルギー性結膜炎ですね。

 

 

症状の発現が季節性のものを

 

季節性アレルギー性結膜炎、

 

花粉によって起きるものは

 

花粉性結膜炎とも呼ばれます。

 

 

自分で出来る花粉性結膜炎対策

 

1、まずは、花粉に触れないこと。

 

どういうことかというと、

 

目が痒くなる原因は目の表面に花粉が

 

くっ付いて破裂した中にある抗原が

 

溶出(ハッチアウト)してアレルギー反応を

 

起こすことで目が痒くなったり充血します。

 

 

なので重要なのは花粉抗原の回避であり、

 

花粉飛散時期を中心に行い、

 

自身の1日の行動が花粉曝露に

 

より妨げられないような対策が必要となる。

 

 

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2、花粉情報の活用しよう。

 

最近では、花粉飛散量、毎日の飛散予測などの

 

花粉情報は、インターネットを利用して

 

リアルタイムで入手できるようになっています。

 

NPO 花粉情報協会:http://pollen-net.com//)。

 

 

 

できれば花粉飛散量が多いときには

 

外出を控えることが大切です。

 

 

 

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 3、花粉防御用メガネを着用しよう。 

 

 

花粉飛散時期に花粉の曝露から結膜や

 

鼻粘膜を保護するためには,メガネや

 

マスクの使用がおすすめです。

 

 

 

眼表面に飛び込む花粉量を

 

減少させることができ、

 

ハッチアウトを防ぐことができます。 

 

 

 

 

4、コンタクトレンズの装用はやめよう。

 

コンタクトレンズ装用者は、

 

花粉飛散時期にはできるかぎり

 

コンタクトレンズの装用を中止し、

 

メガネに切り替 えることが

 

抗原回避の点からも有用です。

 

 

後述しますが、

 

目薬の使用の観点からもコンタクトの

 

装着を優先すると目薬に入ってる保存剤が

 

コンタクトレンズと相性が悪い場合があります。

 

 

 

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5、人工涙液による洗眼しよう。

 

 

目の表面に飛入した抗原を

 

洗い流すためには、人工涙液による洗眼が

 

有用です。

 

 

洗眼する場合は、

 

目の表面から異物を洗い流すように

 

1回数滴でできるだけ1日で何回も

 

点眼することが良いです。

 

 

通常の人工涙液には防腐剤が入ってるので、

 

4 回以上点眼する場合、

 

安全性の点からソフトサンティア、

 

ウェルウォッシュアイなどの人工涙液が

 

手軽に目の洗浄ができるのでおすすめです。

 

 

危険なのは水道水とアイボン等の

 

カップ式の商品です。

 

 

水道水内の残留塩素は涙液層の

 

安定性を低下させ、カップ式の洗浄器具は、

 

眼周囲の皮膚の汚れや皮膚に付着した

 

抗原をかえって眼表面に接触させるからです。

 

 

また洗浄液中には高濃度の防腐剤が

 

入ってるので眼表面に対する安全性が

 

ないのでおすすめしません。

 

 

【第3類医薬品】ソフトサンティア 5mL×4

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6、 冷罨法

 

濡れタオルなどで眼瞼上から冷やす方法も

 

あり比較的手軽にできるのでおすすめです。

 

 

 

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7、外出時の衣類

 

衣類の表面に付着した花粉を室内に

 

持ち込まないために、外出時はコート、

 

スカーフ、帽子などを着用しましょう。

 

これらの衣類はなるべく玄関に入る前に

 

脱ぐという工夫も必要である。

 

 

屋内花粉対策では花粉を室内に

 

持ち込まないことも大切である。

 

 

持ち込んだとしてもiPOSHで

 

抗原の失活が有効です。

 

 

iPOSH(アイポッシュ) 携帯用スプレータイプ 50ml

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また帰宅後は、洗顔、うがい、

 

鼻をかむことで花粉を体内に

 

入れないようにしよう。

 

 

室内に入った花粉を除去するためには、

 

空気清浄機を利用する方法もある。

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

花粉症のセルフケアの基本は

 

花粉暴露の自己コントロールです。

 

 

花粉を寄せ付けない、くっつけない、

 

破裂させないです。

 

 

結構、実践してみると症状が

 

良くなると思いますので是非乗り切って下さい。

 

 

次回も健康に関する情報を

 

発信していきますので、

 

よろしくお願いします。

 

 

気になることがあれば

どんどんコメントしてねー( ^ω^ )

 

 

それでは、ばいばーい(@^^)/~~~

 

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参照:アレルギー性結膜疾患診療ガイドライン(第2版)

http://www.nichigan.or.jp/member/guideline/allergy-2.jsp

https://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/selfcheck/redeye/index2.jsp

https://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/selfcheck/redeye/