汗かき💦薬剤師saitorioブログ

汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

食物繊維

【血糖スパイク】血糖値に影響を与えず,間食に向きの食品とは|今川焼き|シュークリーム

間食が食後血糖値に及ぼす影響 間食 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 今回は間食の難しさと 普段口にしてる間食が どのように人の血糖値に影響を 与えるのかを見ていきましょう。 この記事で得られることは ☑間食を選ぶ…

【ダイエット】痩せたいから難消化性デキストリンを摂取したいけど副作用と安全性ってどうなの?

【ダイエット】痩せたいから難消化性デキストリンを摂取したいけど副作用と安全性ってどうなの? 難消化性デキストリン ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 今回は夏に向けてダイエットを 検討されている方や もうやってる…

【低GI】グリセミックインデックスとは~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】

【低GI】グリセミックインデックス~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今日は糖シリーズの食品中の 「良い糖質と悪い糖質」について 解説してみました。 GIって知ってましたか? 意外と知られてな…

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【食べ方】

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【食べ方】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、便秘でお悩みの方が 大勢おられるかと思い、 便秘解消に関する内容で 記事を作成しました。 参考になれば幸いです^^ ⇩動画…

【寝れない】寝不足で太る!?~睡眠時間と血糖値の関係性~

【寝れない】寝不足で太る!?~睡眠時間と血糖値の関係性~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 前回に引き続き 今回は、糖尿病、 血糖値関連について 解説してみました。 睡眠や寝不足は 血糖値と関連してるの 知ってま…

【マクロビオティックとは】人生100年時代の為の健康的な思想生活、長寿村から得たレシピ『玄米最強説』

【マクロビオティックとは】人生100年時代の為の健康的な思想生活、長寿村から得たレシピ『玄米最強説』 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 今回は、健康長寿に最も良いこと 正食(マクロビオティック)であり、 玄米主体…

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 【低GI】グリセミック・インデックス~良い糖質と悪い糖質~【GI】 今回は、僕がなぜ大豆を最強と…

【ダイエット】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策で痩せる?!

【ダイエット】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策で痩せる?! セカンドミール効果 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、 セカンドミール効果について 解説してみました。↓↓ www.saitorio.work 【最強…

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、AGEsについて解説してみました。↓↓ www.saitorio.work AGEって知ってましたか?意外と知られてない内容か…

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖~【予防】

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖予防~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ ダイエ…

【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由

【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブ…

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、食物繊維について解説してみました。 ⇩動画でも解説してます⇩ 【解説】食物繊維の基礎~野菜足りてる?~ YouTu…