汗かき💦薬剤師saitorioブログ

汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

食物繊維

【低GI】グリセミックインデックスとは~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】

【低GI】グリセミックインデックス~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今日は糖シリーズの食品中の 「良い糖質と悪い糖質」について 解説してみました。 GIって知ってましたか? 意外と知られてな…

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【食べ方】

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【食べ方】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、便秘でお悩みの方が 大勢おられるかと思い、 便秘解消に関する内容で 記事を作成しました。 参考になれば幸いです^^ ⇩動画…

【寝れない】寝不足で太る!?~睡眠時間と血糖値の関係性~

【寝れない】寝不足で太る!?~睡眠時間と血糖値の関係性~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 前回に引き続き 今回は、糖尿病、 血糖値関連について 解説してみました。 睡眠や寝不足は 血糖値と関連してるの 知ってま…

【マクロビオティックとは】人生100年時代の為の健康的な思想生活、長寿村から得たレシピ

【マクロビオティックとは】人生100年時代の為の健康的な思想生活、長寿村から得たレシピ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【改善】動脈硬化症の予防の為に出来ること【血圧】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ 動脈硬化 2019/10/16 12:06 今…

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 【低GI】グリセミック・インデックス~良い糖質と悪い糖質~【GI】 今回は、僕がなぜ大豆を最強と…

【ダイエット】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策で痩せる?!

【ダイエット】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策で痩せる?! セカンドミール効果 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、 セカンドミール効果について 解説してみました。↓↓ www.saitorio.work 【最強…

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、AGEsについて解説してみました。↓↓ www.saitorio.work AGEって知ってましたか?意外と知られてない内容か…

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖~【予防】

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖予防~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ ダイエ…

【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由

【ダイエット】難消化性デキストリンを健康的に痩せたい人におすすめしたい3つの理由 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブ…

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、食物繊維について解説してみました。 ⇩動画でも解説してます⇩ 【解説】食物繊維の基礎~野菜足りてる?~ YouTu…