汗かき薬剤師saitorioブログ

病気になってから後悔される方が大勢いるのに気づく/健康のうちから皆さんの疾病予防に努めようとYouTubeやTwitterで健康に関する情報を発信中です。そんな汗かき薬剤師による健康相談ブログです。

食物繊維

【低GI】グリセミックインデックス~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】

【低GI】グリセミックインデックス~食品中の良い糖質と悪い糖質~【おやつ】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今日は糖シリーズの食品中の 「良い糖質と悪い糖質」について 解説してみました。 GIって知ってましたか? 意外と知られてな…

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【CM】

【ロウカット玄米】薬に頼らず、便秘を食事から変える方法【CM】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、便秘でお悩みの方が大勢おられるかと思い、 便秘解消に関する内容で記事を作成しました。 参考になれば幸いです^^ ⇩動画解説は…

【太る】寝不足で糖尿病!?~睡眠時間と血糖値の関係性~【不眠】

【太る】寝不足で糖尿病!?~睡眠時間と血糖値の関係性~【不眠】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、糖尿病、血糖値関連について 解説してみました。 睡眠や寝不足は血糖値と関連してるの知ってましたか? 意外と知…

【マクロビオティック】健康的な生活の為に、長寿村から得たレシピ

【マクロビオティック】健康的な生活の為に、長寿村から得たレシピ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 健康長寿に最も良いのは、正食(マクロビオティック)である 玄米主体の日本食を食す食生活であるということを解説したいと思います。 …

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】

【ダイエット】僕が大豆(イソフラボン)をお勧めしたい効果を解説してみた【栄養素】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 【低GI】グリセミック・インデックス~良い糖質と悪い糖質~【GI】 今回は、僕がなぜ大豆を最強と…

【高血糖】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策してます?

【高血糖】セカンドミール効果~朝食の次の食事まで血糖値対策してます? ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、セカンドミール効果について解説してみました。↓↓ www.saitorio.work 【最強】僕が大豆をお勧めしたい効果…

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】

【終末糖化産物】食品に含まれる糖質が原因で老化するAGEsとは?【糖化】 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 前回に引き続き今回は、AGEsについて解説してみました。↓↓ www.saitorio.work AGEって知ってましたか?意外と知られてない内容か…

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖~【予防】

【血糖スパイク】検査値良かったーで大丈夫?~体を蝕む隠れ高血糖予防~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ ダイエ…

【ダイエット】健康的に痩せたい人におすすめしたい、難消化性デキストリンの基礎

【ダイエット】健康的に痩せたい人におすすめしたい、難消化性デキストリンの基礎 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 【絶食】間欠的絶食のススメ:健康的で病気を予防するダイエット法【インスリン】【AGEs】 - 汗かき薬剤師saitorioブログ…

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~

【野菜不足】食物繊維の食べ物の基礎~1日の摂取量ってどれくらいで、とりすぎ?~ ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 今回は、食物繊維について解説してみました。 ⇩動画でも解説してます⇩ 【解説】食物繊維の基礎~野菜足りてる?~ YouTu…